Быстрый старт.
Тренировка под вас.
Выберите время работы и отдыха, добавьте подходы и начинайте. Или соберите каждый интервал с нуля.
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТАЙМЕР, КОТОРЫЙ ДВИЖЕТСЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ
Ваша тренировка.
Ваш ритм.
Усилия за вами. Время за нами.
Cero – бесплатное приложение с интервальным таймером для iPhone, iPad и Apple Watch, созданное под то, как вы тренируетесь.
Для iPhone, iPad и Apple Watch
Найдите свой ритм
РАБОТА. ОТДЫХ. ЕЩЕ РАЗ.
СОЗДАН ПОД ТО, КАК ВЫ ДВИГАЕТЕСЬ
- HIIT
- Табата
- HYROX
- Круговые
- Силовые
- Бокс
МЕНЬШЕ ВЗГЛЯДОВ НА ЧАСЫ. БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ.
Оставайтесь в потоке.
Секунды мы возьмем на себя.
От первой разминки до последнего восстановления Cero поддерживает ритм вашей тренировки.
Быстрый старт.
Взгляд на упражнении.
Слух на следующем раунде.
Четкие цвета, звуки, голосовые подсказки и вибрация помогают следовать тренировке, не глядя на часы.
Найдите любимую.
Возвращайтесь сильнее.
Сохраняйте таймеры, которыми пользуетесь часто, дублируйте тренировки и держите следующую наготове, когда будете готовы.
ВАША ТРЕНИРОВКА. ВАШИ ПРАВИЛА.
Немного структуры.
Множество возможностей.
Быстрые интервалы для насыщенного дня. Полный круг, когда сил больше. Соберите нужную тренировку до последней секунды.
- Работа, восстановление, разминка и заминка
- Собственные интервалы, цвета и уровни интенсивности
- Сохраненные тренировки, готовые к новому раунду
СОХРАНЯЙТЕ ПОТОК
С телефона.
На запястье.
В ваш распорядок.
Apple Watch в вашем углу.
Запускайте сохраненные тренировки с запястья и следите за пульсом на протяжении всего занятия.
Ваши сигналы. Ваша музыка.
Сделайте каждую тренировку своей с помощью звуков, голосовых подсказок и выбранной вами музыки.
Больше, чем интервалы.
Обратный отсчет и секундомер с кругами для разминки, перерывов и всего, что между ними.
ТАЙМЕР ДЛЯ ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКИ
От Табаты до HYROX.
Готово за секунды.
Как устроена каждая тренировка и как именно настроить ее в Cero.
- Таймер тренировкиТаймер ТабатыВосемь раундов: 20 секунд на пределе и 10 секунд спокойно. Четырехминутная тренировка и как ее засекать
- Таймер тренировкиТаймер HIITЗадайте работу, отдых и раунды один раз, и пусть таймер ведет тренировку
- Таймер тренировкиТаймер EMOMСигнал в начале каждой минуты: сделайте повторения, отдохните остаток и снова
- Таймер тренировкиТаймер AMRAPЧасы с обратным отсчетом, как можно больше раундов и счетчик, чтобы их записывать
- Таймер тренировкиТаймер боксерских раундовРаунды и отдых как в бою, для мешка, лап и боя с тенью
- Таймер тренировкиТаймер для подготовки к HYROXОтрабатывайте ритм бега и станций гибридной гонки с шаблоном «Бег + станция» в Cero
- Таймер тренировкиТаймер для круговых тренировокПроходите каждую станцию по часам, с отдыхом между станциями и раундами
- Таймер тренировкиТаймер беговых интерваловБыстрые и легкие отрезки по времени, сигналы в ушах и пульс на запястье
БЕСПЛАТНЫЙ ИНСТРУМЕНТОнлайн интервальный таймерПопробуйте таймер Табаты или HIIT прямо в браузере.
- Интервальные таймеры для любой тренировки
- Калькулятор максимального пульса
- Калькулятор пульсовых зон
- Калькулятор длительности тренировки
- Что такое HIIT?
- Сколько длится раунд в боксе?
- Короткие ответы
- HIIT: что на самом деле показывают исследования
- Протокол Табаты: что сделало исходное исследование
- Cero на Apple Watch
- Тренировки по пульсу с функцией Адаптивный пульс
- Функции Cero
СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ
На старт. Внимание. Cero.
Пусть каждый интервал работает на вас.
Загрузить Cero
Доступно в App Store