Un avvio rapido.
Un allenamento tutto tuo.
Scegli i tempi di lavoro e riposo, aggiungi le serie e parti. Oppure costruisci ogni intervallo da zero.
IL TIMER A INTERVALLI CHE SI MUOVE CON TE
Il tuo allenamento.
Il tuo ritmo.
Tu metti l’impegno. Al tempo pensiamo noi.
Cero è un’app gratuita di timer a intervalli per iPhone, iPad e Apple Watch, pensata per il tuo modo di allenarti.
Per iPhone, iPad e Apple Watch
Trova il tuo ritmo
LAVORO. RIPOSO. RIPETI.
FATTO PER IL TUO MODO DI MUOVERTI
- HIIT
- Tabata
- HYROX
- Circuiti
- Forza
- Boxe
MENO OCCHI SULL’OROLOGIO. PIÙ MOVIMENTO.
Resta concentrato.
Ai secondi pensiamo noi.
Dal primo riscaldamento all’ultimo recupero, Cero tiene in movimento la tua sessione.
Un avvio rapido.
Occhi sull’esercizio.
Orecchie sul prossimo round.
Colori chiari, suoni, indicazioni vocali e vibrazioni ti aiutano a seguire la sessione senza guardare l’orologio.
Trova il tuo preferito.
Torna più forte.
Salva i tuoi timer abituali, duplica una sessione e tieni pronto il prossimo allenamento per quando lo sarai tu.
IL TUO ALLENAMENTO. LE TUE REGOLE.
Un po’ di struttura.
Tante possibilità.
Intervalli veloci per una giornata piena. Un circuito completo quando hai di più da dare. Costruisci la sessione che ti serve, fino all’ultimo secondo.
- Lavoro, recupero, riscaldamento e defaticamento
- Intervalli, colori e livelli di intensità su misura
- Allenamenti salvati, pronti per un altro round
MANTIENI IL RITMO
Dall’iPhone.
Al polso.
Nella tua routine.
Apple Watch, al tuo angolo.
Avvia gli allenamenti salvati dal polso e segui la frequenza cardiaca per tutta la sessione.
I tuoi segnali. La tua colonna sonora.
Rendi tua ogni sessione con suoni, indicazioni vocali e musica personalizzabili.
Oltre gli intervalli.
Un countdown e un cronometro con giri per riscaldamenti, pause e tutto ciò che sta in mezzo.
UN TIMER PER OGNI ALLENAMENTO
Dal Tabata all’HYROX.
Pronto in pochi secondi.
Come funziona ogni allenamento, e come impostarlo esattamente in Cero.
- TimerTimer TabataOtto round di 20 secondi a tutta e 10 secondi tranquilli: l’allenamento da quattro minuti, e come cronometrarlo
- TimerTimer HIITImposta una volta lavoro, riposo e round, e lascia che il timer guidi la sessione
- TimerTimer EMOMUn segnale all’inizio di ogni minuto: fai le ripetizioni, riposa per il resto, riparti
- TimerTimer AMRAPUn orologio che scorre all’indietro, più round possibili e un contatore per segnarli
- TimerTimer per round di boxeRound e riposi come in un incontro, per sacco, colpitori e shadow boxing
- TimerTimer per allenarsi a HYROXAllena il ritmo corsa e stazioni di una gara ibrida con il modello Corsa + stazione di Cero
- TimerTimer per circuit trainingCompleta ogni stazione a tempo, con riposo tra le stazioni e tra i round
- TimerTimer per ripetute di corsaTratti veloci e lenti a tempo, segnali nelle orecchie e la frequenza cardiaca al polso
STRUMENTO GRATUITOTimer a intervalli onlineProva un timer Tabata o HIIT direttamente nel browser.
- Timer a intervalli per ogni allenamento
- Calcolatore della frequenza cardiaca massima
- Calcolatore delle zone di frequenza cardiaca
- Calcolatore della durata dell’allenamento
- Cos’è l’HIIT?
- Quanto dura un round di boxe?
- Risposte rapide
- HIIT: cosa mostra davvero la ricerca
- Il protocollo Tabata: cosa ha fatto lo studio originale
- Cero su Apple Watch
- Allenati con la frequenza cardiaca grazie alla FC adattiva
- Le funzioni di Cero
LA TUA PROSSIMA SESSIONE INIZIA QUI
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