Un départ rapide.
Une séance qui vous ressemble.
Choisissez vos temps d’effort et de repos, ajoutez vos séries, et c’est parti. Ou construisez chaque intervalle de A à Z.
LE MINUTEUR D’INTERVALLES QUI BOUGE AVEC VOUS
Votre entraînement.
Votre rythme.
À vous l’effort. À nous le temps.
Cero est une app gratuite de minuteur d’intervalles pour iPhone, iPad et Apple Watch, pensée pour votre façon de vous entraîner.
Pour iPhone, iPad et Apple Watch
Trouvez votre rythme
EFFORT. REPOS. ON RECOMMENCE.
CONÇU POUR VOTRE FAÇON DE BOUGER
- HIIT
- Tabata
- HYROX
- Circuits
- Force
- Boxe
MOINS DE CHRONO À SURVEILLER. PLUS DE MOUVEMENT.
Restez concentré.
On s’occupe des secondes.
Du premier échauffement à la dernière récupération, Cero fait avancer votre séance.
Un départ rapide.
Les yeux sur l’exercice.
L’oreille sur le prochain tour.
Des couleurs nettes, des sons, des annonces vocales et des vibrations vous guident sans regarder le chrono.
Trouvez votre favori.
Revenez plus fort.
Enregistrez vos minuteurs habituels, dupliquez une séance et gardez la prochaine prête pour quand vous le serez.
VOTRE ENTRAÎNEMENT. VOS RÈGLES.
Un peu de structure.
Beaucoup de possibilités.
Des intervalles rapides pour une journée chargée. Un circuit complet quand vous avez plus à donner. Construisez la séance qu’il vous faut, à la seconde près.
- Effort, récupération, échauffement et retour au calme
- Intervalles, couleurs et niveaux d’intensité sur mesure
- Séances enregistrées, prêtes pour un autre tour
GARDEZ LE RYTHME
De votre iPhone.
À votre poignet.
Dans votre routine.
L’Apple Watch, dans votre coin.
Lancez vos séances enregistrées depuis votre poignet et suivez votre fréquence cardiaque pendant toute la séance.
Vos signaux. Votre bande-son.
Personnalisez chaque séance avec vos sons, vos annonces vocales et votre musique.
Au-delà des intervalles.
Un compte à rebours et un chronomètre avec tours pour l’échauffement, les temps de repos et tout le reste.
UN MINUTEUR POUR CHAQUE SÉANCE
Du Tabata à l’HYROX.
Réglé en quelques secondes.
Comment fonctionne chaque séance, et comment la régler exactement dans Cero.
- MinuteurMinuteur TabataHuit tours de 20 secondes à fond et 10 secondes au calme : la séance de quatre minutes, et comment la chronométrer
- MinuteurMinuteur HIITRéglez une fois l’effort, le repos et les tours, et laissez le minuteur mener la séance
- MinuteurMinuteur EMOMUn signal au début de chaque minute : faites vos répétitions, récupérez le reste, et on repart
- MinuteurMinuteur AMRAPUn chrono qui décompte, le plus de tours possible, et un compteur pour les noter
- MinuteurMinuteur de rounds de boxeDes rounds et des repos comme en combat, pour le sac, les pattes d’ours et le shadow
- MinuteurMinuteur d’entraînement HYROXTravaillez l’enchaînement course et stations d’une course hybride avec le préréglage Course + station de Cero
- MinuteurMinuteur de circuit trainingEnchaînez chaque station au chrono, avec du repos entre les stations et entre les tours
- MinuteurMinuteur de fractionné courseDes portions rapides et faciles au temps, les signaux dans les oreilles et la fréquence cardiaque au poignet
OUTIL GRATUITMinuteur d’intervalles en ligneEssayez un minuteur Tabata ou HIIT directement dans votre navigateur.
- Des minuteurs d’intervalles pour chaque séance
- Calculateur de fréquence cardiaque maximale
- Calculateur de zones de fréquence cardiaque
- Calculateur de durée de séance
- Qu’est-ce que le HIIT ?
- Combien de temps dure un round de boxe ?
- Réponses rapides
- HIIT : ce que montre vraiment la recherche
- Le protocole Tabata : ce qu’a fait l’étude originale
- Cero sur Apple Watch
- S’entraîner à la fréquence cardiaque avec la FC adaptative
- Les fonctions de Cero
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À vos marques. Prêts. Cero.
Que chaque intervalle compte.
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