En rask start.
En økt som er din.
Velg arbeids- og hviletider, legg til settene dine og sett i gang. Eller bygg hvert intervall helt fra bunnen.
INTERVALLTIMEREN SOM BEVEGER SEG MED DEG
Din trening.
Din rytme.
Du står for innsatsen. Vi holder tiden.
Cero er en gratis intervalltimer-app for iPhone, iPad og Apple Watch, bygget rundt måten du trener på.
For iPhone, iPad og Apple Watch
Finn rytmen din
ARBEID. HVIL. GJENTA.
LAGET FOR MÅTEN DU BEVEGER DEG PÅ
- HIIT
- Tabata
- HYROX
- Sirkeltrening
- Styrke
- Boksing
MINDRE KLOKKETITTING. MER BEVEGELSE.
Hold fokus.
Vi tar oss av sekundene.
Fra første oppvarming til siste restitusjon holder Cero økten din i flyt.
En rask start.
Øynene på øvelsen.
Ørene på neste runde.
Tydelige farger, lyder, talemeldinger og vibrasjoner hjelper deg å følge økten uten å se på klokken.
Finn favoritten din.
Kom sterkere tilbake.
Lagre timerne du bruker ofte, dupliser en økt og ha den neste klar når du er det.
DIN TRENING. DINE REGLER.
Litt struktur.
Massevis av muligheter.
Raske intervaller for en travel dag. En hel sirkel når du har mer å gi. Bygg økten du trenger, helt ned til siste sekund.
- Arbeid, restitusjon, oppvarming og nedkjøling
- Egne intervaller, farger og intensitetsnivåer
- Lagrede økter, klare for en runde til
HOLD FLYTEN
Fra telefonen.
Til håndleddet.
Inn i rutinen din.
Apple Watch i ditt hjørne.
Start lagrede økter fra håndleddet og følg pulsen gjennom hele økten.
Dine signaler. Din musikk.
Gjør hver økt til din egen med lyder, talemeldinger og musikk du velger selv.
Mer enn intervaller.
En nedtelling og en stoppeklokke med runder for oppvarming, pauser og alt imellom.
EN TIMER FOR HVER ØKT
Fra Tabata til HYROX.
Klar på sekunder.
Hvordan hver økt fungerer, og nøyaktig hvordan du setter den opp i Cero.
- TreningstimerTabata-timerÅtte runder med 20 sekunder for fullt og 10 sekunder rolig: fireminuttersøkten og hvordan du tar tiden
- TreningstimerHIIT-timerStill inn arbeid, hvile og runder én gang, og la timeren styre økten
- TreningstimerEMOM-timerEt signal i starten av hvert minutt: ta repetisjonene, hvil resten og gjenta
- TreningstimerAMRAP-timerEn klokke som teller ned, så mange runder som mulig og en teller for å holde styr på dem
- TreningstimerTimer for bokserunderRunder og hvile som i kamp, for sekk, mitts og skyggeboksing
- TreningstimerTimer for HYROX-treningØv på løpe- og stasjonsrytmen i et hybridløp med malen Løp + stasjon i Cero
- TreningstimerTimer for sirkeltreningGjennomfør hver stasjon etter klokken, med hvile mellom stasjoner og runder
- TreningstimerTimer for løpeintervallerRaske og rolige drag på tid, signaler i ørene og pulsen på håndleddet
GRATIS VERKTØYIntervalltimer på nettPrøv en Tabata- eller HIIT-timer rett i nettleseren.
- Intervalltimere for hver økt
- Makspulskalkulator
- Pulssonekalkulator
- Kalkulator for treningstid
- Hva er HIIT?
- Hvor lang er en bokserunde?
- Korte svar
- HIIT: hva forskningen faktisk viser
- Tabata-protokollen: hva den opprinnelige studien gjorde
- Cero på Apple Watch
- Pulstrening med Adaptiv puls
- Funksjonene i Cero
DIN NESTE ØKT STARTER HER
Klar. Ferdig. Cero.
Få hvert intervall til å telle.
Last ned Cero
Tilgjengelig i App Store