БЕСПЛАТНЫЙ ИНСТРУМЕНТ
Онлайн интервальный таймер
Задайте работу, отдых и раунды, нажмите «Старт» и следуйте сигналам. Бесплатно, в браузере
Как им пользоваться
- Выберите пресет или введите свои значения работы, отдыха и раундов.
- Задайте отсчет подготовки, чтобы успеть занять позицию.
- Нажмите «Старт». Вы услышите сигнал при каждой смене и три коротких прямо перед ней.
- Держите эту вкладку открытой и активной: браузеры могут замедлять таймеры в фоновых вкладках.
| Тренировка | Работа | Отдых | Раунды |
|---|---|---|---|
| Табата | 20 с | 10 с | 8 |
| HIIT | 40 с | 20 с | 10 |
| Бокс | 180 с | 60 с | 6 |
| Бег 4×4 | 240 с | 180 с | 4 |
Больше возможностей с Cero
- Продолжает работать на заблокированном экране, с фоновыми уведомлениями, активностью в реальном времени и Dynamic Island.
- Разминка, заминка и собственные интервалы с названием, цветом и значком.
- Голосовые подсказки, вибрация и ваша музыка.
- Apple Watch с вашим пульсом и функцией Адаптивный пульс.
- Сохраненные таймеры, история тренировок и «Здоровье».
СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ
Усилия за вами.
Время за нами.
Cero можно бесплатно загрузить для iPhone, iPad и Apple Watch.
Загрузить Cero
Cero является таймером, а не медицинским изделием. Если вы только начинаете интенсивные тренировки, беременны или у вас есть проблемы со здоровьем, сначала проконсультируйтесь с врачом и прекратите занятие, если почувствуете себя плохо.