INSTRUMENT GRATUIT
Temporizator de intervale online
Setați efortul, pauza și rundele, apăsați Pornire și urmați semnalele sonore. Gratuit, în browser
Cum îl folosiți
- Alegeți o presetare sau introduceți propriile valori de efort, pauză și runde.
- Setați o numărătoare de pregătire, ca să aveți timp să vă poziționați.
- Apăsați Pornire. Veți auzi un semnal la fiecare schimbare și trei scurte chiar înainte.
- Păstrați această filă deschisă și în prim-plan: browserele pot încetini temporizatoarele din filele în fundal.
| Antrenament | Efort | Pauză | Runde |
|---|---|---|---|
| Tabata | 20 s | 10 s | 8 |
| HIIT | 40 s | 20 s | 10 |
| Box | 180 s | 60 s | 6 |
| Alergare 4×4 | 240 s | 180 s | 4 |
Mergeți mai departe cu Cero
- Continuă cu ecranul blocat, cu notificări în fundal, o Activitate live și Dynamic Island.
- Încălzire, revenire și intervale proprii cu nume, culoare și pictogramă.
- Indicații vocale, vibrație și propria muzică.
- Apple Watch, cu pulsul dumneavoastră și Ritmul cardiac adaptiv.
- Temporizatoare salvate, istoric al antrenamentelor și Sănătate.
URMĂTORUL ANTRENAMENT ÎNCEPE AICI
Dumneavoastră aduceți efortul.
Noi ținem timpul.
Cero se descarcă gratuit pentru iPhone, iPad și Apple Watch.
Descărcați Cero
Cero este un temporizator, nu un dispozitiv medical. Dacă sunteți la început cu efortul intens, sunteți însărcinată sau aveți o afecțiune medicală, discutați mai întâi cu medicul și opriți-vă dacă nu vă simțiți bine.