Instrumente de antrenament gratuite

Fiecare instrument de aici rulează în browser: nimic nu este trimis nicăieri sau stocat și nu trebuie să instalați nimic. Când doriți aceleași temporizatoare cu ecranul blocat, pe Apple Watch sau cu propria muzică, le găsiți pe toate în aplicația Cero.

Instrument	La ce folosește
Temporizator de intervale online	Orice efort, pauză și număr de runde
Temporizator Tabata	20 de secunde efort, 10 pauză, 8 runde
Temporizator de box	Runde și pauze pentru box, MMA și Muay Thai
Temporizator EMOM	Un semnal sonor la începutul fiecărui minut
Calculator de puls maxim	Maximul estimat și țintele pentru intervale
Calculator de zone de puls	Cele cinci zone de antrenament
Calculator de durată a antrenamentului	Cât durează un antrenament pe intervale

• Instrument gratuitTemporizator de intervale onlineSetați efortul, pauza și rundele, apăsați Pornire și urmați semnalele sonore. Gratuit, în browser→
• Instrument gratuitTemporizator Tabata online20 de secunde efort, 10 secunde pauză, 8 runde, cu un semnal sonor la fiecare schimbare, gratuit în browser→
• Instrument gratuitTemporizator online pentru runde de boxRunde și pauze pentru box, MMA și Muay Thai, cu o avertizare înainte de fiecare gong, gratuit în browser→
• Instrument gratuitTemporizator EMOM onlineUn semnal sonor la începutul fiecărui minut, sau la fiecare 2 sau 3, gratuit în browser→
• Calculator gratuitCalculator de puls maximPulsul maxim estimat, cu ținte pentru intervalele grele și pentru recuperare→
• Calculator gratuitCalculator de zone de pulsCele cinci zone de antrenament, doar după vârstă sau cu pulsul în repaus și pulsul maxim→
• Calculator gratuitCalculator de durată a antrenamentuluiCât durează antrenamentul pe intervale, de la încălzire până la revenire→