Tréninkové nástroje zdarma

Každý nástroj tady běží ve vašem prohlížeči: nic se nikam neodesílá ani neukládá a nic se neinstaluje. Když chcete stejné časovače se zamčenou obrazovkou, na Apple Watch nebo s vlastní hudbou, najdete je všechny v aplikaci Cero.

Nástroj	K čemu je
Online intervalový časovač	Libovolná práce, odpočinek a kola
Časovač Tabata	20 sekund práce, 10 odpočinku, 8 kol
Boxerský časovač	Kola a odpočinek pro box, MMA a thajský box
Časovač EMOM	Pípnutí na začátku každé minuty
Kalkulačka maximální tepové frekvence	Odhad vašeho maxima a cíle pro intervaly
Kalkulačka tepových zón	Vašich pět tréninkových zón
Kalkulačka délky tréninku	Jak dlouho trvá intervalový trénink

• Nástroj zdarmaOnline intervalový časovačNastavte práci, odpočinek a kola, stiskněte Start a řiďte se pípáním. Zdarma, v prohlížeči→
• Nástroj zdarmaOnline časovač Tabata20 sekund práce, 10 sekund odpočinku, 8 kol, s pípnutím při každé změně, zdarma v prohlížeči→
• Nástroj zdarmaOnline časovač boxerských kolKola a odpočinek pro box, MMA a thajský box, s varováním před každým gongem, zdarma v prohlížeči→
• Nástroj zdarmaOnline časovač EMOMPípnutí na začátku každé minuty, nebo každé 2 či 3, zdarma v prohlížeči→
• Kalkulačka zdarmaKalkulačka maximální tepové frekvenceOdhad vaší maximální tepové frekvence s cíli pro tvrdé intervaly a pro zotavení→
• Kalkulačka zdarmaKalkulačka tepových zónVašich pět tréninkových zón jen z věku, nebo s klidovou a maximální tepovou frekvencí→
• Kalkulačka zdarmaKalkulačka délky tréninkuJak dlouho váš intervalový trénink trvá, od zahřátí po zklidnění→