NÁSTROJE ZDARMA
Kalkulačka délky tréninku
Jak dlouho váš intervalový trénink trvá, od zahřátí po zklidnění
Jak se počítá
Kalkulačka sečte zahřátí, práci všech kol, odpočinek mezi koly (ne po posledním), odpočinek mezi bloky a zklidnění. Blok je jedna sada kol, třeba jedna Tabata.
| Trénink | Celkem |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, bez zahřátí | 3:50, nebo 4:00 s posledním odpočinkem |
| 4 bloky Tabata, 1 min mezi nimi, 5 min zahřátí a zklidnění | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 min zahřátí a zklidnění | 19:40 |
| 4×4: 4 min práce, 3 odpočinek, 10 min zahřátí, 5 min zklidnění | 40:00 |
V aplikaci Cero ukazuje pokročilý časovač celkový čas už během sestavování.
VÁŠ DALŠÍ TRÉNINK ZAČÍNÁ TADY
Vy dodáte úsilí.
My pohlídáme čas.
Cero si můžete zdarma stáhnout pro iPhone, iPad a Apple Watch.
Stáhnout Cero
Cero je časovač, ne zdravotnický prostředek. Pokud s intenzivním cvičením začínáte, jste těhotná nebo máte zdravotní potíže, poraďte se nejdřív s lékařem, a pokud vám není dobře, přestaňte.