כלים חינמיים
מחשבון זמן אימון
כמה זמן נמשך אימון האינטרוולים שלך, מהחימום ועד השחרור
איך זה מחושב
המחשבון מחבר את החימום, את המאמץ של כל סבב, את המנוחה בין הסבבים (לא אחרי האחרון), את המנוחה בין הבלוקים ואת השחרור. בלוק הוא סדרה אחת של סבבים, למשל Tabata אחד.
| אימון | סך הכול |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, בלי חימום | 3:50, או 4:00 עם המנוחה האחרונה |
| 4 בלוקים של Tabata, דקה ביניהם, 5 דק׳ חימום ושחרור | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 דק׳ חימום ושחרור | 19:40 |
| 4×4: 4 דק׳ מאמץ, 3 מנוחה, 10 דק׳ חימום, 5 דק׳ שחרור | 40:00 |
באפליקציית Cero, הטיימר המתקדם מראה את הזמן הכולל של הטיימר בזמן שבונים אותו.
האימון הבא מתחיל כאן
המאמץ עליך.
הזמן עלינו.
ההורדה של Cero חינמית ל־iPhone, iPad ו־Apple Watch.
להורדת Cero
Cero הוא טיימר, לא מכשיר רפואי. למי שחדש באימון עצים, בהיריון או עם בעיה רפואית, מומלץ להתייעץ קודם עם רופא ולהפסיק אם מרגישים לא טוב.