KOSTENLOSE TOOLS
Trainingsdauer-Rechner
Wie lange dein Intervall-Workout dauert, vom Aufwärmen bis zum Cool-down
So wird gerechnet
Der Rechner addiert dein Aufwärmen, die Arbeit jeder Runde, die Pausen zwischen den Runden (nicht nach der letzten), die Pausen zwischen den Blöcken und dein Cool-down. Ein Block ist eine Folge von Runden, etwa ein Tabata.
| Workout | Gesamt |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, ohne Aufwärmen | 3:50, oder 4:00 mit der letzten Pause |
| 4 Tabata-Blöcke, 1 min dazwischen, 5 min Aufwärmen und Cool-down | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 min Aufwärmen und Cool-down | 19:40 |
| 4×4: 4 min an, 3 aus, 10 min Aufwärmen, 5 min Cool-down | 40:00 |
In der App Cero zeigt der erweiterte Timer die Gesamtzeit eines Timers schon beim Erstellen.
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Cero ist ein Timer, kein Medizinprodukt. Wenn du neu im intensiven Training bist, schwanger bist oder gesundheitliche Probleme hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, und hör auf, wenn du dich unwohl fühlst.