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Calculadora de duración del entrenamiento
Cuánto dura tu entrenamiento por intervalos, del calentamiento al enfriamiento
Cómo se calcula
La calculadora suma tu calentamiento, el trabajo de cada ronda, el descanso entre rondas (no después de la última), el descanso entre bloques y tu enfriamiento. Un bloque es una tanda de rondas, como un Tabata.
| Entrenamiento | Total |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, sin calentamiento | 3:50, o 4:00 con el último descanso |
| 4 bloques Tabata, 1 min entre ellos, 5 min de calentamiento y de enfriamiento | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 min de calentamiento y de enfriamiento | 19:40 |
| 4×4: 4 min de trabajo, 3 de descanso, 10 min de calentamiento, 5 min de enfriamiento | 40:00 |
En la app Cero, el temporizador avanzado muestra la duración total de un temporizador mientras lo creas.
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Cero es un temporizador, no un dispositivo médico. Si empiezas con el ejercicio intenso, estás embarazada o tienes algún problema de salud, consulta antes a tu médico, y para si te encuentras mal.