GRATIS VÆRKTØJER
Beregner til træningstid
Hvor lang tid din intervaltræning tager, fra opvarmning til nedkøling
Sådan regnes det ud
Beregneren lægger din opvarmning, arbejdet i hver runde, hvilen mellem runderne (ikke efter den sidste), hvilen mellem blokkene og din nedkøling sammen. En blok er ét sæt runder, for eksempel én Tabata.
| Træning | I alt |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, uden opvarmning | 3:50, eller 4:00 med den sidste hvile |
| 4 Tabata-blokke, 1 min imellem, 5 min opvarmning og nedkøling | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 min opvarmning og nedkøling | 19:40 |
| 4×4: 4 min på, 3 af, 10 min opvarmning, 5 min nedkøling | 40:00 |
I Cero-appen viser den avancerede timer den samlede tid for en timer, mens du bygger den.
DIN NÆSTE TRÆNING STARTER HER
Du leverer indsatsen.
Vi holder styr på tiden.
Cero er gratis at hente til iPhone, iPad og Apple Watch.
Hent Cero
Cero er en timer, ikke medicinsk udstyr. Hvis du er ny i hård træning, er gravid eller har et helbredsproblem, så tal med din læge først, og stop, hvis du får det dårligt.