मुफ़्त टूल
वर्कआउट समय कैलकुलेटर
वार्म अप से कूल डाउन तक, आपकी इंटरवल वर्कआउट में कितना समय लगता है
इसकी गणना कैसे होती है
कैलकुलेटर आपका वार्म अप, हर राउंड का काम, राउंडों के बीच का आराम (आख़िरी के बाद नहीं), ब्लॉकों के बीच का आराम और आपका कूल डाउन जोड़ता है। एक ब्लॉक राउंड का एक सेट है, जैसे एक टबाटा।
| वर्कआउट | कुल |
|---|---|
| टबाटा: 20/10 × 8, बिना वार्म अप | 3:50, या आख़िरी आराम के साथ 4:00 |
| 4 टबाटा ब्लॉक, बीच में 1 मिनट, 5 मिनट वार्म अप और कूल डाउन | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 मिनट वार्म अप और कूल डाउन | 19:40 |
| 4×4: 4 मिनट काम, 3 आराम, 10 मिनट वार्म अप, 5 मिनट कूल डाउन | 40:00 |
Cero ऐप में, एडवांस टाइमर बनाते समय ही उसका कुल समय दिखता है।
आपकी अगली वर्कआउट यहाँ से शुरू होती है
मेहनत आपकी।
समय हमारा।
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Cero एक टाइमर है, कोई मेडिकल डिवाइस नहीं। अगर आप तेज़ कसरत में नए हैं, गर्भवती हैं या आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और तबीयत ठीक न लगे तो रुक जाएँ।