फ़ीचर
कस्टम इंटरवल टाइमर
कोई भी वर्कआउट अंतराल दर अंतराल बनाएँ, अपने नामों, रंगों और आइकनों के साथ, किसी त्वरित टेम्पलेट से या शुरू से
ज़्यादातर वर्कआउट सरल टाइमर में आ जाती हैं: काम, आराम और सेट। जब आपकी नहीं आती, तो Cero का एडवांस टाइमर आपको इसे एक एक अंतराल करके बनाने देता है।
आप क्या बना सकते हैं
- एक टाइमर में 200 तक अंतराल, हर एक 1 सेकंड से 30 मिनट तक।
- खुले अंतराल, बिना तय लंबाई के: पूरा दबाने पर ये आगे बढ़ते हैं, दूरी, रेप्स या समय के लिए राउंड के लिए।
- अपनी तरह के अंतराल, नाम, रंग, आइकन, तीव्रता स्तर और डिफ़ॉल्ट लंबाई के साथ, जैसे रोइंग, बर्पी या स्ट्रेच।
- अंतरालों का क्रम बदलें, उन्हें डुप्लीकेट करें और हटाएँ, और किसी ब्लॉक को दोहराने के लिए अंतरालों का पूरा सेट डुप्लीकेट करें।
- हृदय गति के हिसाब से आराम के लिए, टाइमर के अपने अनुकूल HR नियम।
त्वरित टेम्पलेट
| टेम्पलेट | जोड़ता है |
|---|---|
| टबाटा (20/10) | 20 सेकंड काम और 10 आराम के राउंड, डिफ़ॉल्ट रूप से 8 |
| EMOM (हर 1–3 मिनट) | हर राउंड के लिए एक अंतराल, हर एक 1, 2 या 3 मिनट का |
| काम / आराम | काम और आराम के राउंड, डिफ़ॉल्ट रूप से 40/20 × 8 |
| समय के लिए राउंड | खुले राउंड, चाहें तो बीच में आराम के साथ |
| दौड़ + स्टेशन | HYROX जैसी ट्रेनिंग के लिए, खुले दौड़ और स्टेशन अंतरालों के जोड़े |
सेव करें और शेयर करें
अपने टाइमर सेव करें, अपनी लाइब्रेरी में उनका क्रम बदलें, और उन्हें Cero फ़ाइल या QR कोड के रूप में किसी दोस्त या पूरी क्लास के साथ शेयर करें। iCloud के ऑटोमैटिक बैकअप आपके सेव किए गए टाइमर और कस्टम अंतराल सुरक्षित रखते हैं। मुफ़्त संस्करण 2 टाइमर सेव करता है, और Cero Pro जितने चाहें उतने।
आपकी अगली वर्कआउट यहाँ से शुरू होती है
मेहनत आपकी।
समय हमारा।
Cero iPhone, iPad और Apple Watch के लिए मुफ़्त डाउनलोड है।
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Cero एक टाइमर है, कोई मेडिकल डिवाइस नहीं। अगर आप तेज़ कसरत में नए हैं, गर्भवती हैं या आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और तबीयत ठीक न लगे तो रुक जाएँ।