مؤقت فترات مخصص

تناسب معظم التمارين مؤقتًا بسيطًا: عمل وراحة ومجموعات. وحين لا يناسب ذلك تمرينك، يتيح لك المؤقت المتقدم في Cero بناءه فترة بفترة.

ما الذي يمكنك بناؤه

• حتى 200 فترة في مؤقت واحد، مدة كل منها من ثانية واحدة إلى 30 دقيقة.
• فترات مفتوحة بلا طول محدد: تنتقل إلى ما بعدها حين تضغط “تم”، للمسافات أو التكرارات أو الجولات ضد الوقت.
• أنواع فترات خاصة بك، باسم ولون وأيقونة ومستوى كثافة وطول افتراضي، مثل تجديف أو بيربي أو إطالة.
• أعد ترتيب الفترات وانسخها واحذفها، وانسخ مجموعة كاملة منها لتكرار كتلة.
• قواعد النبض التكيفي للمؤقت، لترتاح حسب نبضك.

قوالب سريعة

القالب	يضيف
تاباتا (20/10)	جولات من 20 ثانية عمل و10 راحة، 8 افتراضيًا
EMOM (كل 1–3 دقائق)	فترة واحدة لكل جولة، مدة كل منها 1 أو 2 أو 3 دقائق
عمل / راحة	جولات من العمل والراحة، 40/20 × 8 افتراضيًا
جولات ضد الوقت	جولات مفتوحة، مع راحة اختيارية بينها
جري + محطة	أزواج من فترتي جري ومحطة مفتوحتين، للتدريب على طريقة HYROX

احفظ وشارك

احفظ مؤقتاتك، وأعد ترتيبها في مكتبتك، وشاركها مع صديق أو صف كامل كملف Cero أو رمز QR. تحمي النسخ الاحتياطية التلقائية على iCloud مؤقتاتك المحفوظة وفتراتك المخصصة. تحفظ النسخة المجانية مؤقتين، ويحفظ Cero Pro ما تشاء منها.