RECURSOS
Timer de intervalos personalizado
Monte qualquer treino intervalo por intervalo, com nomes, cores e ícones próprios, a partir de um modelo rápido ou do zero
A maioria dos treinos cabe em um timer simples: esforço, descanso e séries. Quando o seu não cabe, o timer avançado do Cero deixa você montá-lo um intervalo de cada vez.
O que você pode montar
- Até 200 intervalos em um timer, cada um de 1 segundo a 30 minutos.
- Intervalos livres, sem duração fixa: eles avançam quando você toca em OK, para distâncias, repetições ou rounds por tempo.
- Seus próprios tipos de intervalo, com nome, cor, ícone, nível de intensidade e duração padrão, como Remo, Burpees ou Alongamento.
- Reordene, duplique e apague intervalos, e duplique um conjunto inteiro deles para repetir um bloco.
- Regras de FC adaptativa para o timer, para descansar pela frequência cardíaca.
Modelos rápidos
| Modelo | Adiciona |
|---|---|
| Tabata (20/10) | Rounds de 20 segundos de esforço e 10 de descanso, 8 por padrão |
| EMOM (1–3 min) | Um intervalo por round, cada um de 1, 2 ou 3 minutos |
| Esforço / Descanso | Rounds de esforço e descanso, 40/20 × 8 por padrão |
| Rounds por tempo | Rounds livres, com descanso opcional entre eles |
| Corrida + estação | Pares de intervalos livres de Corrida e Estação, para treinos no estilo HYROX |
Salve e compartilhe
Salve seus timers, reorganize-os na sua biblioteca e compartilhe com um amigo ou com uma turma inteira como arquivo do Cero ou código QR. Os backups automáticos no iCloud protegem seus timers salvos e seus intervalos personalizados. A versão gratuita salva 2 timers, e o Cero Pro salva quantos você quiser.
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Você traz o esforço.
A gente cuida do tempo.
O Cero é grátis para baixar no iPhone, iPad e Apple Watch.
Baixar o Cero
O Cero é um timer, não um dispositivo médico. Se você está começando com exercícios intensos, está grávida ou tem algum problema de saúde, consulte seu médico antes, e pare se não se sentir bem.