FUNKTIONEN
Individueller Intervall-Timer
Baue jedes Workout Intervall für Intervall, mit eigenen Namen, Farben und Symbolen, aus einer Schnellvorlage oder von Grund auf
Die meisten Workouts passen in einen einfachen Timer: Arbeit, Pause und Sätze. Wenn deines nicht passt, kannst du es mit dem erweiterten Timer von Cero Intervall für Intervall bauen.
Was du bauen kannst
- Bis zu 200 Intervalle in einem Timer, jedes von 1 Sekunde bis 30 Minuten.
- Offene Intervalle ohne feste Länge: Sie gehen weiter, wenn du auf Fertig tippst, für Strecken, Wiederholungen oder Runden auf Zeit.
- Eigene Intervallarten mit Name, Farbe, Symbol, Intensitätsstufe und Standardlänge, etwa Rudern, Burpees oder Dehnen.
- Intervalle neu anordnen, duplizieren und löschen, und eine ganze Gruppe von ihnen duplizieren, um einen Block zu wiederholen.
- Regeln der adaptiven HF für den Timer, um nach Herzfrequenz zu pausieren.
Schnellvorlagen
| Vorlage | Fügt hinzu |
|---|---|
| Tabata (20/10) | Runden aus 20 Sekunden Arbeit und 10 Pause, standardmäßig 8 |
| EMOM (1–3 min) | Ein Intervall pro Runde, jedes 1, 2 oder 3 Minuten |
| Arbeit / Pause | Runden aus Arbeit und Pause, standardmäßig 40/20 × 8 |
| Runden auf Zeit | Offene Runden, optional mit Pausen dazwischen |
| Lauf + Station | Paare aus offenen Intervallen Lauf und Station, für Training im HYROX-Stil |
Speichern und teilen
Speichere deine Timer, sortiere sie in deiner Bibliothek und teile sie mit Freunden oder einem ganzen Kurs als Cero-Datei oder QR-Code. Automatische iCloud-Backups schützen deine gespeicherten Timer und eigenen Intervalle. Die kostenlose Version speichert 2 Timer, Cero Pro so viele du willst.
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Cero ist ein Timer, kein Medizinprodukt. Wenn du neu im intensiven Training bist, schwanger bist oder gesundheitliche Probleme hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, und hör auf, wenn du dich unwohl fühlst.