TÍNH NĂNG
Bộ hẹn giờ ngắt quãng tùy chỉnh
Tạo bất kỳ buổi tập nào theo từng quãng, với tên, màu và biểu tượng riêng, từ mẫu nhanh hoặc từ đầu
Hầu hết các buổi tập đều vừa với bộ hẹn giờ đơn giản: tập, nghỉ và số hiệp. Khi buổi tập của bạn không vừa, bộ hẹn giờ nâng cao của Cero cho phép bạn tạo từng quãng một.
Bạn có thể tạo gì
- Tối đa 200 quãng trong một bộ hẹn giờ, mỗi quãng từ 1 giây đến 30 phút.
- Quãng tự do, không có độ dài cố định: chỉ chuyển tiếp khi bạn chạm vào Xong, dành cho quãng đường, số lần hoặc hiệp tính giờ.
- Các loại quãng của riêng bạn, với tên, màu, biểu tượng, mức cường độ và độ dài mặc định, như Chèo, Burpee hoặc Giãn cơ.
- Sắp xếp lại, nhân bản và xóa quãng, và nhân bản cả một nhóm quãng để lặp lại một khối.
- Quy tắc Nhịp tim thích ứng cho bộ hẹn giờ, để nghỉ theo nhịp tim.
Mẫu nhanh
| Mẫu | Thêm |
|---|---|
| Tabata (20/10) | Các hiệp gồm 20 giây tập và 10 giây nghỉ, mặc định 8 hiệp |
| EMOM (1–3 phút) | Một quãng cho mỗi hiệp, mỗi quãng 1, 2 hoặc 3 phút |
| Tập / Nghỉ | Các hiệp tập và nghỉ, mặc định 40/20 × 8 |
| Hiệp tính giờ | Các hiệp tự do, có thể thêm nghỉ giữa các hiệp |
| Chạy + trạm | Các cặp quãng Chạy và Trạm tự do, cho kiểu tập HYROX |
Lưu và chia sẻ
Lưu các bộ hẹn giờ, sắp xếp lại trong thư viện, và chia sẻ với bạn bè hoặc cả lớp dưới dạng tệp Cero hoặc mã QR. Bản sao lưu iCloud tự động bảo vệ các bộ hẹn giờ đã lưu và quãng tùy chỉnh. Bản miễn phí lưu được 2 bộ hẹn giờ, còn Cero Pro lưu bao nhiêu tùy thích.
BUỔI TẬP TIẾP THEO BẮT ĐẦU TỪ ĐÂY
Bạn bỏ công sức.
Chúng tôi giữ thời gian.
Cero được tải miễn phí cho iPhone, iPad và Apple Watch.
Tải Cero
Cero là một bộ hẹn giờ, không phải thiết bị y tế. Nếu bạn mới tập cường độ cao, đang mang thai hoặc có vấn đề sức khỏe, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước và dừng lại nếu thấy không khỏe.