FUNKCJE
Własny timer interwałowy
Zbuduj dowolny trening interwał po interwale, z własnymi nazwami, kolorami i ikonami, z szybkiego szablonu albo od zera
Większość treningów mieści się w prostym timerze: wysiłek, odpoczynek i serie. Gdy Twój się nie mieści, zaawansowany timer Cero pozwala zbudować go interwał po interwale.
Co możesz zbudować
- Do 200 interwałów w jednym timerze, każdy od 1 sekundy do 30 minut.
- Otwarte interwały bez stałej długości: przechodzą dalej, gdy stukniesz Gotowe, przy dystansach, powtórzeniach lub rundach na czas.
- Własne rodzaje interwałów z nazwą, kolorem, ikoną, poziomem intensywności i domyślną długością, na przykład Wiosłowanie, Burpees albo Rozciąganie.
- Zmiana kolejności, duplikowanie i usuwanie interwałów oraz duplikowanie całej ich grupy, żeby powtórzyć blok.
- Reguły Tętna adaptacyjnego dla timera, żeby odpoczywać według tętna.
Szybkie szablony
| Szablon | Dodaje |
|---|---|
| Tabata (20/10) | Rundy po 20 sekund wysiłku i 10 odpoczynku, domyślnie 8 |
| EMOM (1–3 min) | Jeden interwał na rundę, każdy po 1, 2 lub 3 minuty |
| Wysiłek / odpoczynek | Rundy wysiłku i odpoczynku, domyślnie 40/20 × 8 |
| Rundy na czas | Otwarte rundy, z opcjonalnym odpoczynkiem między nimi |
| Bieg + stacja | Pary otwartych interwałów Bieg i Stacja, do treningu w stylu HYROX |
Zapisuj i udostępniaj
Zapisuj timery, zmieniaj ich kolejność w bibliotece i udostępniaj je znajomemu albo całej grupie jako Plik Cero lub Kod QR. Automatyczne kopie zapasowe w iCloud chronią zapisane timery i własne interwały. Wersja darmowa zapisuje 2 timery, a Cero Pro dowolnie wiele.
TWÓJ KOLEJNY TRENING ZACZYNA SIĘ TUTAJ
Ty dajesz wysiłek.
My pilnujemy czasu.
Cero można pobrać za darmo na iPhone’a, iPada i Apple Watch.
Pobierz Cero
Cero to timer, a nie wyrób medyczny. Jeśli dopiero zaczynasz intensywne ćwiczenia, jesteś w ciąży lub masz problemy zdrowotne, najpierw porozmawiaj z lekarzem i przerwij, jeśli źle się poczujesz.