CÔNG CỤ MIỄN PHÍ
Máy tính thời gian buổi tập
Buổi tập ngắt quãng của bạn kéo dài bao lâu, từ khởi động đến thả lỏng
Cách tính
Máy tính cộng phần khởi động, thời gian tập của mọi hiệp, thời gian nghỉ giữa các hiệp (không tính sau hiệp cuối), thời gian nghỉ giữa các khối và phần thả lỏng. Một khối là một chuỗi hiệp, ví dụ một bài Tabata.
| Buổi tập | Tổng |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, không khởi động | 3:50, hoặc 4:00 nếu tính lần nghỉ cuối |
| 4 khối Tabata, nghỉ 1 phút giữa các khối, khởi động và thả lỏng mỗi phần 5 phút | 28:20 |
| 40/20 × 10, khởi động và thả lỏng mỗi phần 5 phút | 19:40 |
| 4×4: tập 4 phút, nghỉ 3 phút, khởi động 10 phút, thả lỏng 5 phút | 40:00 |
Trong ứng dụng Cero, bộ hẹn giờ nâng cao hiển thị tổng thời gian của bộ hẹn giờ ngay khi bạn tạo.
BUỔI TẬP TIẾP THEO BẮT ĐẦU TỪ ĐÂY
Bạn bỏ công sức.
Chúng tôi giữ thời gian.
Cero được tải miễn phí cho iPhone, iPad và Apple Watch.
Tải Cero
Cero là một bộ hẹn giờ, không phải thiết bị y tế. Nếu bạn mới tập cường độ cao, đang mang thai hoặc có vấn đề sức khỏe, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước và dừng lại nếu thấy không khỏe.