БЕСПЛАТНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ
Калькулятор длительности тренировки
Сколько длится ваша интервальная тренировка, от разминки до заминки
Как это рассчитывается
Калькулятор складывает разминку, работу в каждом раунде, отдых между раундами (кроме последнего), отдых между блоками и заминку. Блок представляет собой одну серию раундов, например одну Табату.
| Тренировка | Итого |
|---|---|
| Табата: 20/10 × 8, без разминки | 3:50, или 4:00 с последним отдыхом |
| 4 блока Табаты, 1 мин между ними, разминка и заминка по 5 мин | 28:20 |
| 40/20 × 10, разминка и заминка по 5 мин | 19:40 |
| 4×4: 4 мин работы, 3 отдыха, разминка 10 мин, заминка 5 мин | 40:00 |
В приложении Cero продвинутый таймер показывает общее время таймера, пока вы его собираете.
СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ
Усилия за вами.
Время за нами.
Cero можно бесплатно загрузить для iPhone, iPad и Apple Watch.
Загрузить Cero
Cero является таймером, а не медицинским изделием. Если вы только начинаете интенсивные тренировки, беременны или у вас есть проблемы со здоровьем, сначала проконсультируйтесь с врачом и прекратите занятие, если почувствуете себя плохо.