ΔΩΡΕΑΝ ΕΡΓΑΛΕΙΑ
Υπολογιστής διάρκειας προπόνησης
Πόσο διαρκεί η προπόνηση διαστημάτων σας, από την προθέρμανση μέχρι την αποθεραπεία
Πώς υπολογίζεται
Ο υπολογιστής προσθέτει την προθέρμανση, την προσπάθεια κάθε γύρου, την ξεκούραση ανάμεσα στους γύρους (όχι μετά τον τελευταίο), την ξεκούραση ανάμεσα στα μπλοκ και την αποθεραπεία. Ένα μπλοκ είναι μια σειρά γύρων, όπως ένα Tabata.
| Προπόνηση | Σύνολο |
|---|---|
| Tabata: 20/10 × 8, χωρίς προθέρμανση | 3:50, ή 4:00 με την τελευταία ξεκούραση |
| 4 μπλοκ Tabata, 1 λ ανάμεσα, 5 λ προθέρμανση και αποθεραπεία | 28:20 |
| 40/20 × 10, 5 λ προθέρμανση και αποθεραπεία | 19:40 |
| 4×4: 4 λ προσπάθεια, 3 ξεκούραση, 10 λ προθέρμανση, 5 λ αποθεραπεία | 40:00 |
Στην εφαρμογή Cero, ο προηγμένος χρονοδιακόπτης δείχνει τον συνολικό χρόνο ενός χρονοδιακόπτη όσο τον φτιάχνετε.
Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΕΔΩ
Εσείς φέρνετε την προσπάθεια.
Εμείς κρατάμε τον χρόνο.
Η λήψη του Cero είναι δωρεάν για iPhone, iPad και Apple Watch.
Λήψη Cero
Το Cero είναι χρονόμετρο, όχι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Αν είστε αρχάριοι στην έντονη άσκηση, είστε έγκυος ή έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας και σταματήστε αν δεν νιώθετε καλά.