Herramientas de entrenamiento gratis

Todas estas herramientas funcionan en tu navegador: no se envía ni se guarda nada, y no hay nada que instalar. Cuando quieras los mismos temporizadores con la pantalla bloqueada, en el Apple Watch o con tu propia música, los tienes todos en la app Cero.

Herramienta	Para qué sirve
Temporizador de intervalos online	Cualquier combinación de trabajo, descanso y rondas
Temporizador Tabata	20 segundos de trabajo, 10 de descanso, 8 rondas
Temporizador de boxeo	Asaltos y descansos para boxeo, MMA y muay thai
Temporizador EMOM	Un pitido al principio de cada minuto
Calculadora de frecuencia cardiaca máxima	Tu máxima estimada y tus objetivos para intervalos
Calculadora de zonas de frecuencia cardiaca	Tus cinco zonas de entrenamiento
Calculadora de duración del entrenamiento	Cuánto dura un entrenamiento por intervalos

• Herramienta gratisTemporizador de intervalos onlineAjusta trabajo, descanso y rondas, pulsa Empezar y sigue los pitidos. Gratis, en tu navegador→
• Herramienta gratisTemporizador Tabata online20 segundos de trabajo, 10 de descanso, 8 rondas, con un pitido en cada cambio, gratis en tu navegador→
• Herramienta gratisTemporizador de asaltos de boxeo onlineAsaltos y descansos para boxeo, MMA y muay thai, con un aviso antes de cada campana, gratis en tu navegador→
• Herramienta gratisTemporizador EMOM onlineUn pitido al principio de cada minuto, o cada 2 o 3, gratis en tu navegador→
• Calculadora gratisCalculadora de frecuencia cardiaca máximaTu frecuencia cardiaca máxima estimada, con objetivos para los intervalos duros y para la recuperación→
• Calculadora gratisCalculadora de zonas de frecuencia cardiacaTus cinco zonas de entrenamiento, solo con tu edad o con tu frecuencia cardiaca en reposo y máxima→
• Calculadora gratisCalculadora de duración del entrenamientoCuánto dura tu entrenamiento por intervalos, del calentamiento al enfriamiento→