cero

HERRAMIENTAS GRATIS

Temporizador de asaltos de boxeo online

Asaltos y descansos para boxeo, MMA y muay thai, con un aviso antes de cada campana, gratis en tu navegador

Temporizador de intervalos

Listo cuando tú lo estés

03:00

Deja esta pestaña abierta y delante: los navegadores pueden ralentizar los temporizadores de las pestañas en segundo plano. La app Cero sigue contando con la pantalla bloqueada, en el Apple Watch y en la Dynamic Island.

Cómo usarlo

  1. Elige un ajuste, o pon tu propia duración de asalto (trabajo), descanso y número de asaltos, en segundos.
  2. Pulsa Empezar: tienes 10 segundos para ponerte los guantes.
  3. Tres pitidos cortos te avisan antes de cada campana, para que termines fuerte.
Los ajustes.
AjusteAsaltoDescansoAsaltos
Amateur3 min1 min3
Pro3 min1 min12
Asaltos de 2 min2 min1 min10
MMA5 min1 min5

Para muay thai, ajusta 180 segundos de trabajo y 120 de descanso durante 5 asaltos. Mira cuánto dura un asalto de boxeo en cada deporte.

Ideas de sesión

  • Saco pesado: 6 asaltos de 3 minutos.
  • Sombra: 3 asaltos para calentar.
  • Comba entre asaltos: usa el minuto de descanso para un minuto de comba.

TU PRÓXIMA SESIÓN EMPIEZA AQUÍ

Tú pones el esfuerzo.
Nosotros, el tiempo.

Cero se descarga gratis para iPhone, iPad y Apple Watch.

Descargar Cero
La Pantalla de gimnasio de Cero en el iPhone: HIIT 30/15, alta intensidad, serie 2 de 8, quedan 4:31, después baja intensidad, y un botón Mostrar en TV

Cero es un temporizador, no un dispositivo médico. Si empiezas con el ejercicio intenso, estás embarazada o tienes algún problema de salud, consulta antes a tu médico, y para si te encuentras mal.