cero

STRUMENTI GRATUITI

Timer online per round di boxe

Round e riposi per boxe, MMA e Muay Thai, con un avviso prima di ogni gong, gratis nel browser

Timer a intervalli

Pronto quando lo sei tu

03:00

Tieni questa scheda aperta e in primo piano: i browser possono rallentare i timer nelle schede in background. L’app Cero continua a schermo bloccato, su Apple Watch e nella Dynamic Island.

Come usarlo

  1. Scegli una preimpostazione, o imposta in secondi la durata del round (lavoro), il riposo e il numero di round.
  2. Premi Avvia: hai 10 secondi per infilare i guantoni.
  3. Tre bip brevi ti avvisano prima di ogni gong, così puoi chiudere forte.
Le preimpostazioni.
PreimpostazioneDurata roundRiposoRound
Dilettanti3 min1 min3
Pro3 min1 min12
Round da 2 minuti2 min1 min10
MMA5 min1 min5

Per la Muay Thai, imposta 180 secondi di lavoro e 120 di riposo per 5 round. Vedi quanto dura un round di boxe in ogni sport.

Idee di sessione

  • Sacco pesante: 6 round da 3 minuti.
  • Shadow boxing: 3 round per scaldarti.
  • Corda tra i round: usa il minuto di riposo per un minuto di salto della corda.

LA TUA PROSSIMA SESSIONE INIZIA QUI

Tu metti l’impegno.
Al tempo pensiamo noi.

Cero si scarica gratis per iPhone, iPad e Apple Watch.

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Lo Schermo palestra di Cero su iPhone: HIIT 30/15, alta intensità, serie 2 di 8, 4:31 rimanenti, poi bassa intensità, e un pulsante Mostra sulla TV

Cero è un timer, non un dispositivo medico. Se sei alle prime armi con l’esercizio intenso, sei in gravidanza o hai un problema di salute, consulta prima il medico, e fermati se non ti senti bene.