כלים חינמיים
טיימר סבבי אגרוף אונליין
סבבים ומנוחות לאגרוף, MMA ומואי תאי, עם התראה לפני כל פעמון, בחינם בדפדפן
איך משתמשים
- בוחרים הגדרה מוכנה, או קובעים בעצמכם את אורך הסבב (מאמץ), המנוחה ומספר הסבבים, בשניות.
- לוחצים התחלה: יש 10 שניות לשים כפפות.
- שלושה צפצופים קצרים מזהירים לפני כל פעמון, כדי לסיים חזק.
| הגדרה | סבב | מנוחה | סבבים |
|---|---|---|---|
| חובבים | 3 דק׳ | 1 דק׳ | 3 |
| מקצוענים | 3 דק׳ | 1 דק׳ | 12 |
| סבבים של 2 דקות | 2 דק׳ | 1 דק׳ | 10 |
| MMA | 5 דק׳ | 1 דק׳ | 5 |
למואי תאי, מגדירים 180 שניות מאמץ ו־120 מנוחה ל־5 סבבים. ראו כמה זמן נמשך סבב אגרוף בכל ענף.
רעיונות לאימונים
- שק כבד: 6 סבבים של 3 דקות.
- אגרוף צללים: 3 סבבים לחימום.
- חבל בין הסבבים: מנצלים את דקת המנוחה לדקה של קפיצה בחבל.
האימון הבא מתחיל כאן
המאמץ עליך.
הזמן עלינו.
ההורדה של Cero חינמית ל־iPhone, iPad ו־Apple Watch.
להורדת Cero
Cero הוא טיימר, לא מכשיר רפואי. למי שחדש באימון עצים, בהיריון או עם בעיה רפואית, מומלץ להתייעץ קודם עם רופא ולהפסיק אם מרגישים לא טוב.