БЕЗКОШТОВНІ ІНСТРУМЕНТИ
Онлайн таймер боксерських раундів
Раунди й відпочинок для боксу, ММА і муай-тай, з попередженням перед кожним гонгом, безкоштовно в браузері
Як ним користуватися
- Виберіть пресет або задайте власну тривалість раунду (робота), відпочинок і кількість раундів у секундах.
- Натисніть «Старт»: у вас є 10 секунд, щоб надягти рукавиці.
- Три короткі сигнали попереджають перед кожним гонгом, щоб ви могли потужно завершити раунд.
| Пресет | Раунд | Відпочинок | Раунди |
|---|---|---|---|
| Аматори | 3 хв | 1 хв | 3 |
| Профі | 3 хв | 1 хв | 12 |
| Раунди по 2 хв | 2 хв | 1 хв | 10 |
| ММА | 5 хв | 1 хв | 5 |
Для муай-тай задайте 180 секунд роботи й 120 відпочинку на 5 раундів. Див., скільки триває раунд у кожному виді спорту.
Ідеї тренувань
- Важкий мішок: 6 раундів по 3 хвилини.
- Бій із тінню: 3 раунди для розминки.
- Скакалка між раундами: використовуйте хвилину відпочинку для хвилини стрибків на скакалці.
НАСТУПНЕ ТРЕНУВАННЯ ПОЧИНАЄТЬСЯ ТУТ
Зусилля за вами.
Час за нами.
Cero можна безкоштовно завантажити для iPhone, iPad та Apple Watch.
Завантажити Cero
Cero є таймером, а не медичним виробом. Якщо ви тільки починаєте інтенсивні тренування, вагітні або маєте проблеми зі здоров’ям, спершу проконсультуйтеся з лікарем і припиніть заняття, якщо почуваєтеся погано.