ALAT GRATIS
Alat latihan gratis
Timer dan kalkulator online yang berjalan di browser Anda, gratis, tanpa perlu mendaftar
Semua alat di sini berjalan di browser Anda: tidak ada yang dikirim ke mana pun atau disimpan, dan tidak ada yang perlu diinstal. Saat Anda menginginkan timer yang sama dengan layar terkunci, di Apple Watch, atau dengan musik Anda sendiri, semuanya ada di aplikasi Cero.
| Alat | Untuk apa |
|---|---|
| Timer interval online | Kerja, istirahat, dan putaran apa pun |
| Timer Tabata | 20 detik kerja, 10 detik istirahat, 8 putaran |
| Timer tinju | Ronde dan istirahat untuk tinju, MMA, dan Muay Thai |
| Timer EMOM | Bunyi bip di awal setiap menit |
| Kalkulator detak jantung maksimum | Perkiraan maksimum Anda dan target interval |
| Kalkulator zona detak jantung | Lima zona latihan Anda |
| Kalkulator durasi latihan | Berapa lama latihan interval berlangsung |
- Alat gratisTimer interval onlineAtur kerja, istirahat, dan putaran, tekan Mulai, dan ikuti bunyi bip. Gratis di browser Anda
- Alat gratisTimer Tabata online20 detik kerja, 10 detik istirahat, 8 putaran, dengan bunyi bip di setiap pergantian, gratis di browser Anda
- Alat gratisTimer ronde tinju onlineRonde dan istirahat untuk tinju, MMA, dan Muay Thai, dengan peringatan sebelum setiap bel, gratis di browser Anda
- Alat gratisTimer EMOM onlineBunyi bip di awal setiap menit, atau setiap 2 atau 3 menit, gratis di browser Anda
- Kalkulator gratisKalkulator detak jantung maksimumPerkiraan detak jantung maksimum Anda, dengan target untuk interval berat dan pemulihan
- Kalkulator gratisKalkulator zona detak jantungLima zona latihan Anda, dari usia saja atau dengan detak jantung istirahat dan maksimum Anda
- Kalkulator gratisKalkulator durasi latihanBerapa lama latihan interval Anda berlangsung, dari pemanasan hingga pendinginan
LATIHAN BERIKUTNYA DIMULAI DI SINI
Anda yang berusaha.
Kami yang menjaga waktu.
Cero gratis diunduh untuk iPhone, iPad, dan Apple Watch.
Dapatkan Cero
Cero adalah timer, bukan perangkat medis. Jika Anda baru mulai berolahraga berat, sedang hamil, atau memiliki masalah kesehatan, konsultasikan dulu dengan dokter dan berhentilah jika merasa tidak enak badan.