訓練計時器
拳擊回合計時器
像比賽一樣的回合與休息，適合沙包、手靶和空擊
職業拳擊和奧運拳擊大多採用 3 分鐘一回合、休息 1 分鐘的賽制，大部分拳擊訓練也遵循同樣的節奏。初學者常從 2 分鐘回合開始，一次沙包訓練通常為 6 到 12 回合。
在 Cero 中如何設定
- 新增一個簡單模式計時器。
- 將高強度設為 3 分鐘，低強度設為 1 分鐘，組數設為回合數。
- 為每回合最後幾秒選擇倒數音效或語音提示，並開啟震動。
- 在健身房裡，把健身房顯示投到電視上，讓所有人都能看到回合、剩餘時間和下一項。
訓練建議
- 重沙包：6 回合，力量回合與速度回合交替。
- 空擊：3 回合，作為手靶或對練前的熱身。
- 雙人手靶：8 回合，每回合交換角色。
- 健身拳擊：2 分鐘回合，休息 30 秒。
Cero 是計時器，不是醫療器材。如果你剛開始做高強度運動、正在懷孕或有健康問題，請先諮詢醫師，身體不適時請停止。