ตัวจับเวลาการฝึก
ตัวจับเวลายกมวย
ยกและการพักเหมือนการชกจริง สำหรับกระสอบ เป้ามือ และชกลม
มวยอาชีพและมวยโอลิมปิกส่วนใหญ่ชกยกละ 3 นาที พัก 1 นาที และการฝึกมวยส่วนใหญ่ใช้จังหวะเดียวกัน ผู้เริ่มต้นมักเริ่มด้วยยกละ 2 นาที และการฝึกกระสอบมักมี 6 ถึง 12 ยก
วิธีตั้งค่าใน Cero
- สร้างตัวจับเวลาแบบธรรมดาใหม่
- ตั้งค่าความเข้มข้นสูงเป็น 3 นาที ความเข้มข้นต่ำเป็น 1 นาที และเซตเป็นจำนวนยก
- เลือกเสียงนับถอยหลังหรือเสียงพูดแนะนำสำหรับวินาทีสุดท้ายของแต่ละยก และเปิดการสั่น
- ในยิม แสดงจอแสดงผลในยิมบนทีวี เพื่อให้ทุกคนเห็นยก เวลาที่เหลือ และสิ่งที่จะมาถัดไป
ไอเดียการฝึก
- กระสอบหนัก: 6 ยก สลับยกเน้นพลังและยกเน้นความเร็ว
- ชกลม: 3 ยกเพื่ออบอุ่นร่างกายก่อนเป้ามือหรือสปาร์ริง
- เป้ามือกับคู่: 8 ยก สลับบทบาททุกยก
- มวยเพื่อสุขภาพ: ยกละ 2 นาที พัก 30 วินาที
การฝึกครั้งต่อไปเริ่มต้นที่นี่
คุณทุ่มแรง
เราดูแลเวลา
ดาวน์โหลด Cero ได้ฟรีสำหรับ iPhone, iPad และ Apple Watch
ดาวน์โหลด Cero
Cero เป็นตัวจับเวลา ไม่ใช่อุปกรณ์การแพทย์ หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหนัก ตั้งครรภ์ หรือมีปัญหาสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน และหยุดหากรู้สึกไม่สบาย