指南
間歇訓練指南
關於 HIIT、Tabata、休息和心率，研究怎麼說，並附上研究依據
這些指南說明已發表的研究對間歇訓練的結論，讓你計時器裡的每個數字都有依據。每篇指南都列出了所依據的研究。
Cero 是計時器，不是醫療器材。如果你剛開始做高強度運動、正在懷孕或有健康問題，請先諮詢醫師，身體不適時請停止。
cero
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這些指南說明已發表的研究對間歇訓練的結論，讓你計時器裡的每個數字都有依據。每篇指南都列出了所依據的研究。
Cero 是計時器，不是醫療器材。如果你剛開始做高強度運動、正在懷孕或有健康問題，請先諮詢醫師，身體不適時請停止。