ตัวจับเวลาการฝึก

ตัวจับเวลาแพลงก์

ค้างท่าตามเวลาและพักสั้นๆ สำหรับแพลงก์ด้านหน้า แพลงก์ด้านข้าง และโปรแกรมแกนกลางลำตัวเต็มรูปแบบ

แพลงก์ค้างได้ง่ายขึ้นเมื่อไม่ต้องคอยดูนาฬิกา ตัวจับเวลานับเวลาค้าง บอกเมื่อถึงเวลาพัก และเริ่มเซตถัดไป คุณจึงมองพื้นและรักษาลำตัวให้ตรงได้

เพิ่มเวลาค้าง

การเพิ่มระดับแบบง่าย ขยับขึ้นเมื่อทุกเซตมั่นคง

การค้างดีๆ หลายครั้งมีค่ากว่าการค้างนานครั้งเดียวที่สะโพกตก เมื่อท่าเสีย เซตนั้นก็จบ

สร้างตัวจับเวลาขั้นสูงและเพิ่มช่วงเวลาสำหรับแต่ละท่า: แพลงก์ด้านหน้า แพลงก์ด้านข้างซ้าย แพลงก์ด้านข้างขวา
เพิ่มการพักสั้นๆ หลังแต่ละท่า และให้ช่วงค้างกับช่วงพักมีสีของตัวเอง
เลือกช่วงเวลาแล้วทำสำเนาสำหรับรอบที่สองและสาม
บันทึกไว้ แล้วใช้บน iPhone หรือ Apple Watch

การฝึกครั้งต่อไปเริ่มต้นที่นี่

ดาวน์โหลด Cero ได้ฟรีสำหรับ iPhone, iPad และ Apple Watch

Cero เป็นตัวจับเวลา ไม่ใช่อุปกรณ์การแพทย์ หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหนัก ตั้งครรภ์ หรือมีปัญหาสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน และหยุดหากรู้สึกไม่สบาย