EMOM과 AMRAP 비교

	EMOM	AMRAP
뜻	Every minute on the minute, 매분 정각에	As many rounds (or reps) as possible, 최대한 많은 라운드(또는 횟수)
고정되는 것	매분의 횟수	전체 시간
휴식	그 1분의 남은 시간	원할 때
점수	매분 완수하기	완료한 라운드와 횟수
일반적인 길이	10~20분	10~20분

EMOM을 쓸 때

• 좋은 자세로 기술이나 리프트를 연습할 때. 예: 매분 무거운 스윙 3회나 클린 2회.
• 생각하지 않고 일정한 속도를 유지하고 싶을 때.
• 동작을 번갈아 할 때: 홀수 분에는 한 운동, 짝수 분에는 다른 운동.

AMRAP을 쓸 때

• 속도를 끌어올리며 스스로 페이스를 조절하는 컨디셔닝.
• 발전 측정: 같은 AMRAP을 반복하고 라운드 수를 비교하세요.
• 서너 가지 동작을 섞은 서킷.

Cero에서 시간을 재는 방법

EMOM이라면 고급 타이머의 EMOM (1~3분) 템플릿이 라운드마다 인터벌을 하나씩 추가하고, 1분, 2분 또는 3분마다 알림을 울려요. AMRAP이라면 AMRAP 길이의 인터벌 하나를 쓰거나, 카운트다운과 세트 카운터로 라운드를 세세요. EMOM 타이머와 AMRAP 타이머를 보세요.

무료 도구지금 EMOM 타이머 사용해 보기브라우저에서 매분 시작에 울리는 신호음.→