EMOMとAMRAPの違い

	EMOM	AMRAP
正式名称	Every minute on the minute（毎分、分の頭に）	As many rounds (or reps) as possible（できるだけ多くのラウンドまたは回数）
固定されるもの	1分ごとの回数	合計時間
休憩	その1分の残り	好きなときに
スコア	毎分やり切ること	完了したラウンドと回数
一般的な長さ	10～20分	10～20分

EMOMを使うとき

• 技術やリフトを良いフォームで練習する。例：毎分重いスイング3回やクリーン2回。
• 考えずに一定のペースを保つ。
• 種目を交互に行う：奇数分にある種目、偶数分に別の種目。

AMRAPを使うとき

• コンディショニング：ペースを上げつつ、自分で配分する。
• 成長を測る：同じAMRAPを繰り返してラウンド数を比べる。
• 3～4種目のミックスサーキット。

Ceroでの計り方

EMOMなら、詳細タイマーのEMOM（1～3分）テンプレートで、ラウンドごとにインターバルが1つ追加され、1、2、3分ごとに合図が鳴ります。AMRAPなら、AMRAPの長さのインターバルを1つ使うか、カウントダウンとセットカウンターでラウンドを数えます。EMOMタイマーとAMRAPタイマーもご覧ください。

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