ワークアウトタイマー
EMOMタイマー
毎分の頭に合図。決めた回数をこなし、残りは休んで、また始める
EMOMは英語のevery minute on the minute（毎分、分の頭に）の略です。毎分の始まりに決まった回数を行い、その1分の残りが休憩になります。速くこなすほど休みが長くなります。多くのEMOMは10～20分で、1分ごとに種目を替えるものもよくあります。
Ceroでの設定方法
- 詳細タイマーを新規作成し、EMOM（1～3分）テンプレートを選びます。
- 合図の間隔を設定します。通常のEMOMは1、2分または3分ごとにセットを始めるなら2か3にします。
- ラウンドを、必要な合図の回数に設定します。
- 各インターバルに種目名を付け、色とアイコンを設定します。
- 保存します。
ワークアウト例
- 12分：毎分ケトルベルスイング10回と腕立て伏せ5回。
- 16分の交互：奇数分にスクワット12回、偶数分にプランク30秒。
- 2分ごとに20分間：重めのデッドリフト5回、またはローイング250m。
Ceroはタイマーであり、医療機器ではありません。激しい運動に慣れていない方、妊娠中の方、持病のある方は、事前に医師に相談し、体調が悪いときは中止してください。