MINUTEURS
Minuteur de rounds de MMA et de boxe thaï
Rounds et repos pour le MMA, la boxe thaï et le kickboxing, au sac, aux pattes d’ours, en technique et en sparring
Chaque sport de combat a son propre chrono. Selon les règles unifiées utilisées dans la plupart des combats professionnels de MMA, un round dure 5 minutes, avec 1 minute de repos : 3 rounds pour la plupart des combats et 5 pour les combats de championnat. La boxe thaï professionnelle traditionnelle se dispute en 5 rounds de 3 minutes avec 2 minutes de repos, et la plupart du kickboxing en 3 rounds de 3 minutes avec 1 minute.
| Sport | Round | Repos | Rounds |
|---|---|---|---|
| MMA | 5 min | 1 min | 3, ou 5 pour un titre |
| Boxe thaï (professionnelle) | 3 min | 2 min | 5 |
| Kickboxing | 3 min | 1 min | 3 |
| Boxe (professionnelle) | 3 min | 1 min | Jusqu’à 12 |
Comment le régler dans Cero
- Créez un nouveau minuteur simple.
- Réglez la haute intensité sur la durée du round et la basse intensité sur le repos : 5:00 et 1:00 pour le MMA, 3:00 et 2:00 pour la boxe thaï.
- Réglez les séries sur le nombre de rounds, et ajoutez un échauffement.
- Choisissez un son ou une annonce vocale pour les dernières secondes de chaque round, et activez la vibration pour la sentir avec les gants.
Idées de séances
- Sac : 5 rounds de 3 minutes, en alternant enchaînements de poings et coups de pied.
- Préparation au combat : 3 ou 5 rounds de 5 minutes, en mêlant frappes, sprawls et travail au sol.
- Pattes d’ours à deux : 6 rounds de 3 minutes, en inversant les rôles à chaque round.
- Technique : rounds de 2 minutes avec 30 secondes pour se replacer et changer de côté.
Vous voulez en savoir plus sur la durée des rounds ? Lisez combien de temps dure un round de boxe.
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À vous l’effort.
À nous le temps.
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Cero est un minuteur, pas un dispositif médical. Si vous débutez l’effort intense, êtes enceinte ou avez un problème de santé, consultez d’abord votre médecin, et arrêtez si vous vous sentez mal.