TRÉNINKOVÉ ČASOVAČE
Časovač kol pro MMA a thajský box
Kola a odpočinek pro MMA, thajský box a kickbox, na pytel, lapy, drilování i sparing
Každý bojový sport má své vlastní hodiny. Podle jednotných pravidel, která používá většina profesionálního MMA, trvá kolo 5 minut s 1 minutou odpočinku: většina zápasů má 3 kola a titulové zápasy 5. Tradiční profesionální thajský box používá 5 kol po 3 minutách se 2 minutami odpočinku a většina kickboxu 3 kola po 3 minutách s 1 minutou.
| Sport | Kolo | Odpočinek | Kola |
|---|---|---|---|
| MMA | 5 min | 1 min | 3, o titul 5 |
| Thajský box (profesionální) | 3 min | 2 min | 5 |
| Kickbox | 3 min | 1 min | 3 |
| Box (profesionální) | 3 min | 1 min | Až 12 |
Jak ho nastavit v Cero
- Vytvořte nový jednoduchý časovač.
- Nastavte vysokou intenzitu na délku kola a nízkou intenzitu na odpočinek: 5:00 a 1:00 pro MMA, 3:00 a 2:00 pro thajský box.
- Nastavte série na počet kol a přidejte zahřátí.
- Pro poslední sekundy každého kola zvolte zvuk nebo hlasový pokyn a zapněte vibrace, abyste je cítili i v rukavicích.
Tipy na tréninky
- Práce na pytli: 5 kol po 3 minutách, střídavě kombinace a kopy.
- Zápasová kondice: 3 nebo 5 kol po 5 minutách, mix úderů, sprawlů a práce na zemi.
- Lapy ve dvojici: 6 kol po 3 minutách, v každém kole výměna rolí.
- Drilování: kola po 2 minutách s 30 sekundami na reset a výměnu stran.
Chcete vědět víc o délce kol? Přečtěte si, jak dlouhé je boxerské kolo.
Nástroj zdarmaVyzkoušejte časovač kolSpusťte kola boxu, thajského boxu nebo MMA v prohlížeči, zdarma.VÁŠ DALŠÍ TRÉNINK ZAČÍNÁ TADY
Vy dodáte úsilí.
My pohlídáme čas.
Cero si můžete zdarma stáhnout pro iPhone, iPad a Apple Watch.
Stáhnout Cero
Cero je časovač, ne zdravotnický prostředek. Pokud s intenzivním cvičením začínáte, jste těhotná nebo máte zdravotní potíže, poraďte se nejdřív s lékařem, a pokud vám není dobře, přestaňte.