TIMER LATIHAN
Timer ronde MMA dan Muay Thai
Ronde dan istirahat untuk MMA, Muay Thai, dan kickboxing, untuk samsak, mitt, drill, dan sparring
Setiap olahraga bela diri punya jamnya sendiri. Dalam aturan terpadu yang dipakai di sebagian besar MMA profesional, satu ronde berlangsung 5 menit dengan istirahat 1 menit: 3 ronde untuk sebagian besar pertarungan dan 5 untuk perebutan gelar. Muay Thai profesional tradisional memakai 5 ronde 3 menit dengan istirahat 2 menit, dan sebagian besar kickboxing 3 ronde 3 menit dengan istirahat 1 menit.
| Olahraga | Ronde | Istirahat | Jumlah ronde |
|---|---|---|---|
| MMA | 5 mnt | 1 mnt | 3, atau 5 untuk perebutan gelar |
| Muay Thai (profesional) | 3 mnt | 2 mnt | 5 |
| Kickboxing | 3 mnt | 1 mnt | 3 |
| Tinju (profesional) | 3 mnt | 1 mnt | Hingga 12 |
Cara mengaturnya di Cero
- Buat timer sederhana baru.
- Atur intensitas tinggi ke panjang ronde dan intensitas rendah ke waktu istirahat: 5:00 dan 1:00 untuk MMA, 3:00 dan 2:00 untuk Muay Thai.
- Atur set ke jumlah ronde, dan tambahkan pemanasan.
- Pilih suara atau panduan suara untuk detik-detik terakhir setiap ronde, dan aktifkan getaran agar tetap terasa saat memakai sarung tangan.
Ide sesi
- Samsak: 5 ronde 3 menit, bergantian kombinasi pukulan dan tendangan.
- Kondisi bertarung: 3 atau 5 ronde 5 menit, memadukan serangan, sprawl, dan ground work.
- Mitt bersama partner: 6 ronde 3 menit, bergantian peran setiap ronde.
- Drill: ronde 2 menit dengan 30 detik untuk bersiap ulang dan berganti sisi.
Ingin tahu lebih banyak tentang panjang ronde? Baca berapa lama satu ronde tinju.
Alat gratisCoba timer ronde sekarangJalankan ronde tinju, Muay Thai, atau MMA di browser Anda, gratis.LATIHAN BERIKUTNYA DIMULAI DI SINI
Anda yang berusaha.
Kami yang menjaga waktu.
Cero gratis diunduh untuk iPhone, iPad, dan Apple Watch.
Dapatkan Cero
Cero adalah timer, bukan perangkat medis. Jika Anda baru mulai berolahraga berat, sedang hamil, atau memiliki masalah kesehatan, konsultasikan dulu dengan dokter dan berhentilah jika merasa tidak enak badan.