운동 타이머
MMA·무에타이 라운드 타이머
샌드백, 미트, 기술 훈련, 스파링을 위한 MMA, 무에타이, 킥복싱의 라운드와 휴식
격투기 종목마다 저마다의 시계가 있어요. 대부분의 프로 MMA에서 쓰는 통합 규칙에서는 한 라운드가 5분이고 1분을 쉬며, 대부분의 경기는 3라운드, 타이틀전은 5라운드예요. 전통적인 프로 무에타이는 3분 5라운드에 2분 휴식이고, 킥복싱은 대부분 3분 3라운드에 1분 휴식이에요.
| 종목 | 라운드 | 휴식 | 라운드 수 |
|---|---|---|---|
| MMA | 5분 | 1분 | 3, 타이틀전은 5 |
| 무에타이(프로) | 3분 | 2분 | 5 |
| 킥복싱 | 3분 | 1분 | 3 |
| 복싱(프로) | 3분 | 1분 | 최대 12 |
Cero에서 설정하는 방법
- 새 간단 타이머를 만드세요.
- 고강도를 라운드 시간으로, 저강도를 휴식으로 설정하세요. MMA는 5:00과 1:00, 무에타이는 3:00과 2:00이에요.
- 세트를 라운드 수로 설정하고 준비 운동을 더하세요.
- 각 라운드의 마지막 몇 초에 사운드나 음성 안내를 고르고, 글러브를 껴도 느낄 수 있게 진동을 켜세요.
훈련 아이디어
- 샌드백: 3분 5라운드, 콤비네이션과 킥을 번갈아.
- 경기 컨디셔닝: 5분 3라운드 또는 5라운드, 타격, 스프롤, 그라운드를 섞어서.
- 파트너와 미트: 3분 6라운드, 라운드마다 역할 교대.
- 기술 훈련: 2분 라운드, 30초 동안 자세를 정비하고 좌우를 바꿔서.
라운드 시간이 더 궁금하다면 복싱 1라운드는 몇 분일까를 읽어 보세요.
무료 도구지금 라운드 타이머 사용해 보기복싱, 무에타이, MMA 라운드를 브라우저에서 무료로.
Cero는 타이머이며 의료 기기가 아니에요. 고강도 운동이 처음이거나, 임신 중이거나, 건강 문제가 있다면 먼저 의사와 상담하고, 몸이 좋지 않으면 멈추세요.