ワークアウトタイマー
MMA・ムエタイのラウンドタイマー
MMA、ムエタイ、キックボクシングのラウンドと休憩を、サンドバッグ、ミット、ドリル、スパーリングに
格闘技にはそれぞれの時計があります。プロのMMAの多くで採用されているユニファイドルールでは、1ラウンド5分、休憩1分で、ほとんどの試合は3ラウンド、タイトルマッチは5ラウンドです。伝統的なプロのムエタイは3分5ラウンドで休憩2分、キックボクシングの多くは3分3ラウンドで休憩1分です。
| 競技 | ラウンド | 休憩 | ラウンド数 |
|---|---|---|---|
| MMA | 5分 | 1分 | 3、タイトルマッチは5 |
| ムエタイ（プロ） | 3分 | 2分 | 5 |
| キックボクシング | 3分 | 1分 | 3 |
| ボクシング（プロ） | 3分 | 1分 | 最大12 |
Ceroでの設定方法
- シンプルタイマーを新規作成します。
- 高強度をラウンドの長さに、低強度を休憩に設定します。MMAなら5:00と1:00、ムエタイなら3:00と2:00です。
- セットをラウンド数に設定し、ウォームアップを加えます。
- 各ラウンドの最後の数秒にサウンドか音声ガイドを選び、グローブをしていても感じられるよう振動をオンにします。
トレーニング例
- サンドバッグ：3分を5ラウンド、コンビネーションと蹴りを交互に。
- 試合に向けたコンディショニング：5分を3または5ラウンド、打撃、スプロール、グラウンドを組み合わせて。
- ペアでのミット打ち：3分を6ラウンド、毎ラウンド役割を交代。
- ドリル：2分ラウンド、30秒で立て直して左右を入れ替え。
ラウンドの長さについてもっと知りたい方は、ボクシングの1ラウンドは何分かをお読みください。
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Ceroはタイマーであり、医療機器ではありません。激しい運動に慣れていない方、妊娠中の方、持病のある方は、事前に医師に相談し、体調が悪いときは中止してください。