TRÄNINGSTIMERS
Rondtimer för MMA och thaiboxning
Ronder och vila för MMA, thaiboxning och kickboxning, för säck, mittsar, teknikdrill och sparring
Varje kampsport har sin egen klocka. Enligt de enhetliga regler som används i de flesta professionella MMA-matcher är en rond 5 minuter med 1 minuts vila: 3 ronder i de flesta matcher och 5 i titelmatcher. Traditionell professionell thaiboxning har 5 ronder på 3 minuter med 2 minuters vila, och den mesta kickboxningen 3 ronder på 3 minuter med 1 minuts vila.
| Sport | Rond | Vila | Ronder |
|---|---|---|---|
| MMA | 5 min | 1 min | 3, eller 5 i titelmatcher |
| Thaiboxning (professionell) | 3 min | 2 min | 5 |
| Kickboxning | 3 min | 1 min | 3 |
| Boxning (professionell) | 3 min | 1 min | Upp till 12 |
Så ställer du in det i Cero
- Skapa en ny enkel timer.
- Ställ in hög intensitet på rondlängden och låg intensitet på vilan: 5:00 och 1:00 för MMA, 3:00 och 2:00 för thaiboxning.
- Ställ in set på antalet ronder och lägg till en uppvärmning.
- Välj ett ljud eller röstmeddelande för de sista sekunderna av varje rond och slå på vibration, så att du känner den med handskarna på.
Passidéer
- Säckträning: 5 ronder på 3 minuter, växelvis kombinationer och sparkar.
- Matchkondition: 3 eller 5 ronder på 5 minuter med en blandning av slag, sprawls och markarbete.
- Mittsar med partner: 6 ronder på 3 minuter, byt roller varje rond.
- Teknikdrill: ronder på 2 minuter med 30 sekunder för att samla dig och byta sida.
Vill du veta mer om rondlängder? Läs hur lång en boxningsrond är.
Gratis verktygProva en rondtimer nuKör ronder för boxning, thaiboxning eller MMA i webbläsaren, gratis.DITT NÄSTA PASS BÖRJAR HÄR
Du står för insatsen.
Vi håller tiden.
Cero är gratis att hämta för iPhone, iPad och Apple Watch.
Hämta Cero
Cero är en timer, inte en medicinteknisk produkt. Om du är ny på hård träning, är gravid eller har ett hälsoproblem, prata med din läkare först och avbryt om du mår dåligt.