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線上 EMOM 計時器
每分鐘開始時嗶一聲，或每 2、3 分鐘一次，在瀏覽器中免費使用
使用方式
- 選擇一個預設：EMOM 10 和 EMOM 20 每分鐘嗶一聲，E2MOM 每 2 分鐘一次，E3MOM 每 3 分鐘一次。
- 按下開始。每分鐘開始時完成你的次數，然後休息到這一分鐘結束。
- 每一輪為一分鐘（或兩分鐘、三分鐘），休息設為 0：沒用完的時間就是你的休息。
EMOM 訓練建議
- 每分鐘 10 下壺鈴擺盪，共 10 分鐘。
- 奇數分鐘 12 下深蹲，偶數分鐘 8 下伏地挺身，共 20 分鐘。
- 每 2 分鐘划船 250 公尺，共 10 輪。
- 每 3 分鐘跑 400 公尺，共 5 輪。
不確定該做 EMOM 還是 AMRAP？請閱讀EMOM 與 AMRAP。
Cero 是計時器，不是醫療器材。如果你剛開始做高強度運動、正在懷孕或有健康問題，請先諮詢醫師，身體不適時請停止。