训练计时器
AMRAP 计时器
一个倒计时、尽可能多的轮数，以及一个记录轮数的计数器
AMRAP 来自英文 as many rounds as possible，意思是尽可能多的轮数（或次数）。设定一个时间，比如 12 或 20 分钟，重复一个短循环直到时间结束。完成的轮数就是你的成绩，几周后重复同一个 AMRAP，就能看到进步。
在 Cero 中如何计时
- 在倒计时中，长按一个预设，将其设为你的 AMRAP 时间，最长 30 分 59 秒。
- 轻点该预设开始。
- 每完成一轮，给组数计数器加一，就不用自己记了。
- 想要语音提示并先热身？使用简单模式计时器，把高强度设为 AMRAP 时间，组数设为 1。
想尽快完成固定的训练量，也就是“for time”的训练？使用计时轮次模板，或分圈秒表。
AMRAP 示例
- 8 分钟：10 次波比跳，20 次行进弓步。
- 12 分钟：5 次引体向上，10 次俯卧撑，15 次深蹲。
- 20 分钟：跑步 400 米，15 次壶铃摆荡，10 次跳箱。
Cero 是计时器，不是医疗设备。如果你刚开始进行高强度运动、正在怀孕或有健康问题，请先咨询医生，感觉不适时请停止。