إجابات سريعة
كيف تضبط مؤقت فترات على iPhone
لا يستطيع تطبيق الساعة التبديل بين العمل والراحة وحده. إليك كيف تضبط فترات حقيقية في دقيقة
ما يستطيعه تطبيق الساعة وما لا يستطيعه
| تطبيق الساعة | Cero | |
|---|---|---|
| عد تنازلي | نعم | نعم |
| العمل والراحة، واحدًا تلو الآخر | لا | نعم |
| مجموعات أو جولات | لا: اضغط على تكرار في كل مرة | حتى 100 |
| الإحماء والتهدئة | لا | نعم |
| إشارة عند كل انتقال | نغمة واحدة عند الانتهاء | نغمة أو إرشاد صوتي أو اهتزاز |
| حفظ تمرين لتشغيله مجددًا | المدد الأخيرة والجاهزة | مؤقتات محفوظة |
اضبط مؤقت فترات في Cero
- نزّل Cero من App Store. إنه مجاني.
- أنشئ مؤقتًا بسيطًا واضبط الكثافة العالية، أي العمل، على 40 ثانية مثلًا.
- اضبط الكثافة المنخفضة، أي الراحة، على 20 ثانية مثلًا، ثم عدد المجموعات.
- أضف إحماءً وتهدئة إن أردت، ثم اضغط على بدء.
لأكثر من العمل والراحة
حين يضم التمرين تمارين مختلفة أو جولات مفتوحة أو جريًا بين المحطات، استخدم المؤقت المتقدم: حتى 200 فترة، كل منها محددة بوقت أو مفتوحة، مع قوالب لتاباتا وEMOM وغيرهما.
ابدأه مع Siri أو باختصار
يضيف Cero إجراءاته الخاصة إلى Siri وتطبيق الاختصارات على iOS 17 وأحدث: ابدأ مؤقتًا محفوظًا، أو مؤقتًا مخصصًا بالعمل والراحة والمجموعات. ويمكنك أيضًا وضع أحدها على زر الإجراء. راجع كيف تبدأ مؤقتًا مع Siri أو زر الإجراء.
أثناء عمله
اقفل هاتفك أو انتقل إلى تطبيق آخر، ويستمر المؤقت في العمل. يستطيع Cero عرض الوقت المتبقي على شاشة القفل وفي Dynamic Island، ويشغّل إشاراته فوق موسيقاك، ويمكنه إعلان كل انتقال بالإرشادات الصوتية.
أداة مجانيةجرّب مؤقت فترات الآننفّذ العمل والراحة والجولات في متصفحك مجانًا.جلستك التالية تبدأ من هنا
أنت تبذل الجهد،
ونحن نضبط الوقت.
تنزيل Cero مجاني على iPhone وiPad وApple Watch.
نزّل Cero
Cero مؤقت وليس جهازًا طبيًا. إن كنت جديدًا على التمارين الشاقة، أو كنتِ حاملًا، أو لديك مشكلة صحية، فاستشر طبيبك أولًا، وتوقف إن شعرت بتوعك.