GYORS VÁLASZOK
Hogyan állítson be intervallum-időzítőt iPhone-on
Az Óra app magától nem vált a munka és a pihenő között. Így állíthat be valódi intervallumokat egy perc alatt
Mit tud és mit nem tud az Óra app
| Óra app | Cero | |
|---|---|---|
| Visszaszámlálás | Igen | Igen |
| Munka és pihenő egymás után | Nem | Igen |
| Sorozatok vagy körök | Nem: minden alkalommal koppintson az Ismétlésre | Legfeljebb 100 |
| Bemelegítés és levezetés | Nem | Igen |
| Jelzés minden váltásnál | Egy hang a végén | Hang, beszéd vagy rezgés |
| Edzés mentése későbbi futtatáshoz | Legutóbbi és előre beállított időtartamok | Mentett időzítők |
Intervallum-időzítő beállítása a Ceróban
- Töltse le a Cerót az App Store-ból. Ingyenes.
- Hozzon létre egy egyszerű időzítőt, és állítsa a magas intenzitást, vagyis a munkát, például 40 másodpercre.
- Állítsa az alacsony intenzitást, vagyis a pihenőt, például 20 másodpercre, és adja meg a sorozatok számát.
- Ha szeretné, adjon hozzá bemelegítést és levezetést, majd koppintson az Indítás gombra.
Ha többre van szüksége a munkánál és a pihenőnél
Ha az edzésben különböző gyakorlatok, kötetlen körök vagy állomások közötti futás van, használja a haladó időzítőt: legfeljebb 200 intervallum, mindegyik időzített vagy kötetlen, sablonokkal Tabatához, EMOM-hoz és máshoz.
Indítsa Sirivel vagy paranccsal
A Cero iOS 17 vagy újabb rendszeren saját műveleteket ad a Sirihez és a Parancsok apphoz: elindíthat egy mentett időzítőt, vagy egy egyénit munkával, pihenővel és sorozatokkal. A Műveletgombra is rárakhatja. Lásd: hogyan indítson időzítőt Sirivel vagy a Műveletgombbal.
Futás közben
Zárolja a telefonját, vagy váltson másik appra, az időzítő tovább fut. A Cero megjelenítheti a hátralévő időt a zárolási képernyőn és a Dynamic Islanden, a jelzéseit a zenéje fölé játssza, és minden váltást bemondhat hangutasításokkal.
Ingyenes eszközPróbáljon ki most egy intervallum-időzítőtÁllítsa be a munkát, a pihenőt és a köröket a böngészőben, ingyen.A KÖVETKEZŐ EDZÉSE ITT KEZDŐDIK
Ön hozza az erőfeszítést.
Mi mérjük az időt.
A Cero ingyenesen letölthető iPhone-ra, iPadre és Apple Watchra.
Cero letöltése
A Cero időzítő, nem orvostechnikai eszköz. Ha most kezd intenzív edzésbe, várandós, vagy egészségügyi problémája van, előbb kérje ki orvosa véleményét, és hagyja abba, ha rosszul érzi magát.