ตัวจับเวลา WOD

WOD ย่อมาจาก workout of the day หรือการฝึกประจำวัน ซึ่งเป็นคลาสประจำวันของยิมฟังก์ชันนัลฟิตเนสหลายแห่ง WOD เกือบทุกแบบใช้นาฬิกาหนึ่งในสี่แบบ คือ For Time, EMOM, AMRAP หรือทาบาตะ Cero จับเวลาได้ทั้งสี่แบบ คุณจึงทำตามกระดานได้โดยไม่ต้องมีนาฬิกายิม

รูปแบบ	ทำงานอย่างไร	ใน Cero
For Time	ทำงานให้เสร็จเร็วที่สุด เวลาของคุณคือคะแนน	เทมเพลตรอบแข่งกับเวลา พร้อมช่วงเวลาแบบอิสระ
EMOM	เริ่มเซตเมื่อเริ่มต้นแต่ละนาที และพักในเวลาที่เหลือ	เทมเพลต EMOM (ทุก 1–3 นาที)
AMRAP	ทำให้ได้มากรอบที่สุดก่อนหมดเวลา	ช่วงเวลายาวหนึ่งช่วง หรือนับถอยหลัง
ทาบาตะ	ทำงาน 20 วินาทีและพัก 10 วินาที 8 ครั้ง	เทมเพลตทาบาตะ (20/10)

การฝึกแบบ For Time

การฝึกแบบ For Time ไม่มีความยาวตายตัว คุณทำงานให้เสร็จ แล้วนาฬิกาจะบอกว่าใช้เวลาเท่าไร ในตัวจับเวลาขั้นสูงของ Cero ช่วงเวลาตั้งเป็นแบบอิสระได้ คือไม่กำหนดเวลาและไปต่อเมื่อคุณแตะเสร็จแล้ว ทุกรอบจึงมีเวลาแยกของตัวเอง เทมเพลตรอบแข่งกับเวลาจะเพิ่มรอบให้คุณ พร้อมพักระหว่างรอบหากต้องการ

หากการฝึกมีเวลาจำกัด เช่น 15 นาที ให้ใช้ช่วงเวลาที่จับเวลาตามความยาวนั้นแทนช่วงแบบอิสระ ช่วงเวลาหนึ่งยาวได้สูงสุด 30 นาที และ Cero จะแสดงเวลาที่เหลือ

EMOM, AMRAP และทาบาตะ

• EMOM: เทมเพลต EMOM (ทุก 1–3 นาที) เพิ่มช่วงเวลาหนึ่งช่วงต่อรอบ ยาวช่วงละ 1, 2 หรือ 3 นาที อ่านเพิ่มเติมในตัวจับเวลา EMOM
• AMRAP: ช่วงเวลาหนึ่งช่วงยาว 10 ถึง 20 นาที หรือนับถอยหลัง ดูตัวจับเวลา AMRAP
• ทาบาตะ: เทมเพลตทาบาตะ (20/10) เพิ่มรอบของการทำงาน 20 วินาทีและพัก 10 วินาที ดูตัวจับเวลาทาบาตะ

ทั้งคลาสในตัวจับเวลาเดียว

คลาสทั่วไปมีการอบอุ่นร่างกาย ช่วงฝึกความแข็งแรง และช่วงคาร์ดิโอ ในตัวจับเวลาขั้นสูง ทั้งหมดนี้อยู่ในตัวจับเวลาเดียวได้ แต่ละช่วงเวลามีชื่อ สี และไอคอนของตัวเอง หน้าจอจึงบอกเสมอว่าอะไรจะมาถัดไป บันทึกไว้เพื่อใช้อีก หรือแชร์ให้ยิมของคุณเป็นไฟล์ Cero หรือคิวอาร์โค้ด

เครื่องมือฟรีลองตัวจับเวลา EMOM เลยเล่น EMOM ในเบราว์เซอร์ได้ฟรี→