إجابات سريعة
كم تستمر جولة الملاكمة؟
ثلاث دقائق في معظم الملاكمة، مع دقيقة راحة. إليك كيف يختلف ذلك، من نزالات الهواة إلى MMA
| الرياضة | الجولة | الراحة | الجولات |
|---|---|---|---|
| الملاكمة الاحترافية، رجال | 3 د | 1 د | 4 إلى 12 |
| الملاكمة الاحترافية، سيدات | عادة 2 د | 1 د | حتى 10 |
| الملاكمة الأولمبية والهواة | 3 د | 1 د | 3 |
| ملاكمة الناشئين | غالبًا 1 إلى 2 د | 1 د | 3 |
| MMA | 5 د | 1 د | 3، أو 5 لنزالات اللقب |
| المواي تاي (احترافي) | 3 د | 2 د | 5 |
| الكيك بوكسينغ | 3 د | 1 د | 3 |
كم يستغرق نزال من 12 جولة؟
اثنتا عشرة جولة من 3 دقائق تعني 36 دقيقة من الملاكمة، إضافة إلى 11 دقيقة راحة: 47 دقيقة من الجرس الأول إلى الأخير، إن اكتمل النزال.
الجولات في التدريب
يعتمد معظم تدريب الملاكمة الإيقاع نفسه، 3 دقائق عمل ودقيقة راحة، ليتعلم جسمك إيقاع النزال. ويستخدم المبتدئون وحصص اللياقة غالبًا جولات من دقيقتين، ويستخدم كثير من المدربين 30 ثانية راحة للتكييف البدني.
اعرف كيف تضبطه في مؤقت جولات الملاكمة، أو مؤقت جولات MMA والمواي تاي.
أداة مجانيةجرّب مؤقت الملاكمة الآنجولات 3 دقائق مع دقيقة راحة، في متصفحك.جلستك التالية تبدأ من هنا
أنت تبذل الجهد،
ونحن نضبط الوقت.
تنزيل Cero مجاني على iPhone وiPad وApple Watch.
نزّل Cero
Cero مؤقت وليس جهازًا طبيًا. إن كنت جديدًا على التمارين الشاقة، أو كنتِ حاملًا، أو لديك مشكلة صحية، فاستشر طبيبك أولًا، وتوقف إن شعرت بتوعك.