训练计时器
循环训练计时器
按时完成每个站点，站点之间和轮次之间都有休息
循环训练是一系列动作（站点），短暂休息后依次完成，并重复几轮。常见的做法是在 6 到 10 个站点各训练 40 秒、休息 20 秒，做 2 到 3 轮，轮次之间休息更长时间。
在 Cero 中如何设置
- 新建一个高级模式计时器，选择训练 / 休息模板。
- 为每个训练间隔填写站点名称，并设置颜色和图标。
- 用“复制间隔”把循环再重复一轮。
- 用“添加间隔”在轮次之间加入更长的休息。
- 保存后以 Cero 文件或二维码分享给学员。
全身循环示例
- 深蹲
- 俯卧撑
- 壶铃摆荡
- 划船
- 弓步
- 平板支撑
- 波比跳
- 登山跑
Cero 是计时器，不是医疗设备。如果你刚开始进行高强度运动、正在怀孕或有健康问题，请先咨询医生，感觉不适时请停止。