ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Χρονόμετρο κυκλικής προπόνησης
Ολοκληρώστε κάθε σταθμό με το ρολόι, με ξεκούραση ανάμεσα στους σταθμούς και στους γύρους
Το κύκλωμα είναι μια σειρά ασκήσεων, ή σταθμών, που κάνετε τη μία μετά την άλλη με σύντομα διαλείμματα και επαναλαμβάνετε για μερικούς γύρους. Συνηθισμένη μορφή είναι 40 δευτερόλεπτα προσπάθεια και 20 δευτερόλεπτα ξεκούραση σε καθέναν από 6 έως 10 σταθμούς, για 2 ή 3 γύρους, με μεγαλύτερη ξεκούραση ανάμεσα στους γύρους.
Πώς το ρυθμίζετε στο Cero
- Δημιουργήστε έναν νέο προηγμένο χρονοδιακόπτη και επιλέξτε το πρότυπο Προσπάθεια / Ξεκούραση.
- Δώστε σε κάθε διάστημα προσπάθειας το όνομα του σταθμού του, με δικό του χρώμα και εικονίδιο.
- Χρησιμοποιήστε το Διπλότυπο διαστημάτων για να επαναλάβετε το κύκλωμα σε άλλον γύρο.
- Χρησιμοποιήστε την Προσθήκη διαστήματος για μεγαλύτερη ξεκούραση ανάμεσα στους γύρους.
- Αποθηκεύστε το και μοιραστείτε το με την τάξη σας ως αρχείο Cero ή κωδικό QR.
Ένα κύκλωμα για όλο το σώμα
- Καθίσματα
- Κάμψεις
- Αιωρήσεις kettlebell
- Κωπηλατικές έλξεις
- Προβολές
- Σανίδα
- Burpees
- Ορειβάτες
Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΞΕΚΙΝΑ ΕΔΩ
Εσείς φέρνετε την προσπάθεια.
Εμείς κρατάμε τον χρόνο.
Η λήψη του Cero είναι δωρεάν για iPhone, iPad και Apple Watch.
Λήψη Cero
Το Cero είναι χρονόμετρο, όχι ιατροτεχνολογικό προϊόν. Αν είστε αρχάριοι στην έντονη άσκηση, είστε έγκυος ή έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας και σταματήστε αν δεν νιώθετε καλά.